养生专家：几个被轻信的饮食谣言（你信了几个）

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原创内容，擅自搬运者必究！

今天，特邀了一位养生专家莅临指导，这个专家指出：人生坎坎坷坷，富贵与否都是在吃喝睡中度过。要想管控好生命，让长寿与你贴近，那么全方位了解吃喝睡的相关知识，是很有必要的，正确的饮食习惯，可以让你更加健康跟长寿。

然而，生活中有太多的错误知识被人误导了，需要我们去纠正。几个常见的饮食谣言，你信了几个？

辟谣纠正1. 食物相克不存在

一些人总是认为食物有相克一说，因为他们在吃完这些食物后感觉到了身体不适。实际上，是这些食物在当季的毒性较大导致的，并不是因为食物之间发生了剧烈的化学反应。你要知道，食物中的元素可是以mg为单位，造成的身体中毒的可能是极小的。

辟谣纠正2. 酸奶不助消化

酸奶，是市场上含有最大减肥称号的营养产品，而它实际上含有的消化酶和乳酸菌等物质，在到达胃部后就失去了活性，所以，根本没有所谓的助消化的功能。减肥吃酸奶也只是帮你增加卡路里摄入而已。

辟谣纠正3. 口渴才喝水

现实中太多的人感觉到了口渴才喝水，殊不知，口渴已是身体缺水2%以上，不管口渴不口渴，我们应该每隔小时喝一小杯水，让身体有充足的水分参与代谢，保证血液的代谢活力。

辟谣纠正4. 果汁饮品不健康

不管是流水线果汁饮品，还是外面买的鲜榨果汁，都添加了大量的糖分调节口感，热量飙升。此外，蔬果的细胞结构在打碎的情况下，营养迅速氧化，价值有所下降。所以，喝果汁倒不如吃水果来得更实际、健康。

辟谣纠正5. 打呼噜是睡得差

大伙以为打呼噜是睡得特别香的时候，实际上，打呼噜是由于长期疲累过度，导致呼吸道不畅。如果你长期呼噜声很大，并且没有缓解的话，应该及时就医，你需要对心脏，血管，呼吸道等系统组织进行检查。

生活中的常识，可能你只是意识上的正确知识，而实际上跟真理可能是天差地别，我们要不信谣、辩证分析，不断学习新的知识，去清洗陈旧的认知。

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