晚上吃苹果有毒 营养专家这样说：别轻信“谣言”（没有科学依据）

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在我们的日常生活中，许多人已经发展出了每天吃一个苹果来保持健康的方法。当然，既然是养生，在生活中，我们在时间上是非常讲究如何吃苹果的。民间有句话:“早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃毒苹果。”晚上吃苹果好比吃砒霜。那么，晚上吃的苹果真的有毒吗？

其实生活中很多人对于晚上能不能吃苹果都有很大的疑惑。许多营养专家也解释了晚上吃苹果有毒的说法。专家得出结论，苹果富含营养。此外，经常吃苹果可以给我们带来很多好处。但是，晚上吃苹果有毒的说法是不正确的，晚上吃苹果好比吃砒霜的说法是没有任何科学依据的谣言，我们一定不要相信。

其实苹果还是那个苹果。不管是早上吃，中午吃，晚上吃，都不会改变，更不会产生毒素。即使人们晚上吃完苹果直接睡觉，体内也不会产生毒素。除非你吃的苹果已经变质，否则即使是坏苹果也只会出现拉肚子等症状，不会严重到中毒。所以晚上吃“毒苹果”是不可信的。

不管是苹果还是其他一些食物，只要我们把从嘴里吃出来的食物吃进身体里，肠胃就会开始工作，消化这些食物。即使我们的身体在睡觉的时候，它在体内还是有呼吸功能和消化功能的，尤其是晚上，人的消化排毒功能更旺盛，所以没有说毒素会堆积沉淀甚至留在体内，晚上吃苹果也不会中毒。

当然，虽然晚上吃苹果不会中毒，但是晚上吃苹果赶不上早上的营养吸收也是可以理解的！因为如果晚上吃的话，人的吸收消化能力和早上相比是比较弱的，所以肠胃对苹果中营养物质的吸收不如早上。而且，如果老年人晚上经常吃苹果，很容易引起消化不良或失眠。这是因为老年人的肠胃天生脆弱。如果他们晚上吃苹果等硬食物，会给肠胃带来负担，引起消化不良症状。有些老人也会因为肠胃过于活跃而失眠。

所以，虽然晚上吃苹果不会中毒，但还是不建议晚上吃苹果，尤其是睡觉前。一般来说，空腹吃苹果比较好，这样苹果中的果糖可以迅速转化为葡萄糖，直接被身体吸收利用，转化为能量供人体使用。不仅如此，它还能促进胆汁的分泌和身体其他部位的启动。空腹时，也是保证营养物质被身体最大限度吸收利用的最佳时机。#哆咖医生超能团#

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