4个简单的养生小动作 调理五脏（有助疏通全身经络）

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对于养生很多方面知识值得学习，除了日常生活规律很重要的就是饮食养生调理，但是这里为大家介绍四个简单的养生动作同样可以调理你的五脏。

一、想要养肝那就多闭目养神，闭眼养神随时随地都能做，也可选择安静之处闭目独坐，排除一切外界干扰，安心养神，有助疏通全身经络、气血流畅。

二、调脾胃就常做单举手臂，自然站立，两膝微微弯曲，两手捧在小腹前，掌心向上；然后左手翻掌经过胸前往上举，右手翻掌向右胯旁下按，两掌一上一下撑开，略停两秒后，两手原路返回，然后换为单举右手，重复30次。单举手臂对脾胃有很好的调节作用

三、经常踮起脚尖就可以养肾气，踮着脚走路，可以锻炼小腿前侧的伸肌，起到疏通足三阳经的作用。踮起脚尖是一项很不错的有氧运动，可以改善血液回流，很好的防止了静脉曲张，而且还增加了心肌供血量，对心脑血管有好处，更加有益于肾气。

四、宣肺气就扩胸展臂，两掌合抱于胸前，然后左手变八字掌，右手像拉弓一样变勾手，同时向左右两侧水平分开；左臂伸展，右臂屈肘，就像古人开弓射箭一样，稍停两秒；再换右手做另一侧，重复30次。肺部是人体最娇嫩的地方，肺讲究的就是宣散，就是把肺部的浑浊之气，尤其小时候做的扩胸运动就很不错。

经常做这四个动作也可以达到调理五脏的养生作用。

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