一到秋冬季节 旧病就容易加重或复发（需要做好秋冬养生保健）

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“ 秋冬季节气候寒冷，寒气凝滞收引，容易导致人体气血运行不畅，很多人因此旧病复发或病情加重。脑卒中、脑出血、心肌梗死等发病概率会明显增高。

为了有效地防病治病，下面介绍搓、护、按、推、捏等秋冬养生保健、防病的方法。

1、 搓耳朵

养肾清脑耳朵是“肾之窍”，是宗脉聚集之地，可谓“一身之气贯于耳”，每天定时按摩耳根，可以促进内耳血液循环，并对肾脏等身体很多脏器起到良好的养生保健作用。

不同疾病患者可以根据自身情况，对耳根的不同穴位进行重点按摩。

2、 揉耳郭

将两手掌搓热，用手掌心对准耳郭轻轻揉搓，先上下揉，再前后揉，最后顺、逆时针转圈揉搓，直到局部发红发热为止。

3、 拉耳垂

两手拇指、食指捏住两耳垂，轻轻牵拉，先上下牵拉36下，再向前后牵拉36下。

4、 钻耳孔

两手食指同时插入两耳外耳道，前后旋转，像钻头钻东西一样，连续钻36下。

5、 压耳屏

两手食指按压住耳孔前的耳屏，一按一松，使外界的气体对鼓膜产生按摩作用，连续按压36下。

6、 推耳背

两手4指并拢托住耳朵后背，轻轻向前推，使耳郭盖住耳孔，然后松开，如此反复推耳背36下。

此外，两手掌心盖住耳朵，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后20~30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛也有一定作用。

大家快来试试吧！

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