（健康）16个健康生活的小常识 我们一定要记得

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1。日常饮食，记得要保暖，不要感冒；特别是夏天，冰镇饮料对胃有很大危害。

2。冬天不仅可以晒太阳，还能加速人体器官的血液循环。在冬天的一个阳光明媚的早晨，你最好走出房间晒太阳。

3。秋冬养生小贴士：头要凉，脚要暖，胃不满意。寒冷的天气，不仅要保暖，还要避免出汗，而且不能使胃部负担过重。

4。韭菜不仅质嫩味鲜，营养丰富，是最常见的补肾壮阳的食物；所以韭菜又叫起阳草。

5。大多数疾病（包括肥胖、口腔溃疡等）都是由于体内毒素不能及时排出，造成更多的蓄积。

6。最重要的排毒方法是大便，如果一天能排便三次，就很难想到健康。

7、在电脑前，每半个小时应该起身移动，这样除了对身体有益之外，再回到电脑上会立刻发现很多精神。

8。饭后3分钟是漱口和刷牙的最佳时间。因为此时口腔内的细菌开始分解食物残渣，产生的酸性物质容易腐蚀，溶解牙釉质，使牙齿受损。

9。喝茶最好的时间是饭后1小时。许多人喜欢饭后喝热茶，这是非常不科学的。因为茶叶中的鞣酸可以与铁结合在食物中，不溶于铁盐，干扰人体对铁的吸收，长时间可诱发贫血。

10。民间谚语：真正的贪婪贪睡，提姆病减少；夜磨牙，肚皮蠕动。

11。停车场，不要放什么东西，不要以为钱包，电脑包就行，是半烟，也可以拿你的挡风玻璃。

12。日常饮食，一要适量，二淡。

13。古埃及谚语：你吃的东西只有1/4用来维持生命，其余3/4用来支撑你的医生。

14。早上喝绿茶开胃品，唤醒神；下午浸泡枸杞饮料可以改善体质，良好的睡眠。

15。牛奶含有丰富的钙，中老年人睡前饮用，能弥补夜间钙的低状态，保护骨骼。同时，牛奶有一定的催眠作用。

16。吃水果最好的时间是饭前1小时。因为水果是生食，吃生食后煮熟的食物，身体不会增加白细胞，有利于人体免疫系统的保护。

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