肝胆不好百病生 每天1个动作（帮助疏通肝胆经 心情好 身体好）

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肝胆就如身体的化工厂，承担着身体内部的诸多反应，如蛋白质、脂肪、糖等物质的代谢、解毒。而肝胆不好，就容易引起一系列疾病。其实，肝胆不好时身体往往会发出一系列的“信号”，那么哪些“信号”表明了肝胆不好呢？又该怎么疏通肝胆经、保护肝脏呢？下面一起来解密。

哪些症状表明了肝胆不好？

一、容易疲惫

现在生活压力大、节奏快，很多人为了业绩，都只能熬夜加班，殊不知熬夜最伤肝。当肝胆有毒素时，肝脏中储存的葡萄糖、蛋白质和脂肪无法消化释放，使得身体恢复精力的能力减弱，人体容易疲惫劳累。所以，当出现这种情况时，要增强对肝脏的保护意识。

二、易出现瘀伤

当身体很容易出现瘀伤的时候也是肝胆功能可能不好的“信号”，因为肝脏可以为人体提供用以维护血管的蛋白质，而瘀伤是皮肤下的血管受伤但缺乏原料无法快速恢复的表现。所以当皮肤很容易出现瘀伤的时候，就要注意了，这可能是肝脏不好所导致的血管脆弱。

三、容易喝醉

肝脏和胆囊相连，饮酒后肝脏帮助酒精分解，若是肝胆不好的人，肝胆功能下降，酒精不易被分解或分解速度极慢，外在表现就是喝酒后容易醉。如果发现自己饮酒后易醉，那是肝胆在变相提醒大家应该去检查身体了。

四、胃口下降

喜欢苗条身材的女生可能会觉得胃口下降是一件好事，其实并非如此，胃口下降是身体在暗示我们肝胆不好，需要检查了。肝胆功能下降而无法及时处理食物中的毒素，给消化系统带来压力，引起食欲不振、呕吐等症状。另外，值得注意的是，胃口下降也可能是肝脏早期病的征兆，所以这时要对身体的肝和胆引起注意，最好去医院做一下相关检查。

该怎么疏通肝胆经、保护肝脏健康呢？下面推荐几个动作。

1、闭眼睛、转眼球：肝脏和眼睛是相通的，闭目是一种养肝大法，眼睛出现干涩、流泪往往是肝功能出现问题了。每天适时闭目既养肝也养神。转动眼球对肝脏也有好处，还可提高视力，缓解眼疲劳。

2、按压护肝穴：小腿上部足三里和双乳间的中穴是身体的两大护肝穴。每天坚持适当力度的按压可以起护肝作用。

另外，其他护肝最有效、适用范围最广的方法应该是食疗，枸杞是护肝明目的绝佳食物，煮枸杞粥就是一种不错的选择；还有喝养肝茶，如红茶，肝火旺的人可以多饮。

如果是夜生活丰富的人，建议改掉这个坏习惯，众所周知，午夜是肝脏排毒的时间，这个时候没有休息对肝脏的伤害无疑是巨大的。还要少量饮酒，长期或者过量饮酒对肝脏的伤害也是巨大的。为了肝脏能定时排毒，为了身体健康，改善不良生活习惯是必要的。

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