40 50岁是男人的“生死砍”（劝你少做这4事 别等身体透支了再改）

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40-50岁是男人疾病高发期、“生死砍”！

虽然俗话说“男人40一枝花”，但从生理特征上来说并非如此，很多男人在40岁-50岁之间，很容易患上各种疾病，生活中很多明星就是例子，傅彪仅仅42岁就因为疾病而离世，赵本山大徒弟李正春因为疾病享年45岁等等，这些惨痛的事实都在告诉我们，40-50岁是男人疾病高发期、是男人的“生死砍”！所以，男人在40-50岁之间一定要注意保护身体。

劝你少做这4事，别等身体透支了再改，尽量多做这3事，可预防健康问题出现！

1、少夫妻生活

是的，男人到了40岁，夫妻生活还是别太频繁比较好，这是因为过量的夫妻生活可能不利于健康的。

有研究表明，若是夫妻生活太过于频繁会显著增加前列腺癌的发病率，所以40-50岁的男人，夫妻生活还是别太频繁了，一周1-2次就好了。

2、少抗饿

男人到了40，各种事情要忙，此时，很多人会选择“忍饥挨饿”，等加班结束再饱餐一顿。

然而研究发现，饥饿时血糖降低，会产生头晕、疲劳等问题，甚至影响大脑功能。另外，不按时吃饭的人比正常饮食者的胆固醇高33％。经常不按时吃饭，胆囊不收缩，久而久之会引发胆结石。

所以，男人到了40，就不要挨饿了，一定要保证三餐规律，尤其是午餐和晚餐，不要过度拖延。如果真的做不到，建议在办公室准备一些水果、饼干、充足的水等，及时给身体“加满油”。

3、少扛累

正所谓积劳成疾，男人的很多疾病都是累出来的，长期过度疲劳会导致各种健康问题。

所以，男人当你过了40，一旦感觉体力不支时，证明你已经处于劳累状态，必须好好休息，恢复体力。

一般拉丝，每连续工作2小时，就应停下来，听听音乐，放松下身心，小憩15分钟，应调整好工作和生活节奏，让自己慢下来，享受当下，反而会提高工作效率。

4、少熬夜

男人到了40岁，由于工作任务繁重，特别是从事各类脑力劳动的人，工作压力大，生活上长期熬夜，就可能引起因神经系统过度紧张，而各种亚健康问题。此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。所以，到了40岁，为了身体健康，就别熬夜了吧。

5、多注重体检

是的，很多问题其实在不发病的时候是看不出来的，如果你就因此而忽视身体的检查，那么等到很多问题症状明显时，可能就迟了。

所以，男人到了40岁，一定要注重体检，体检时除了血压、血脂、血糖等基础项目，还应增加心脏、肝脏、甲状腺的检查，而有家族遗传病的人更要做针对性检查。

6、多做力量练习

男人的身体特点，40岁后，肌肉会逐渐减少，这是不利于男人的健康的。所以，男人40岁后要多做“重建”肌肉群的力量训练，建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有以每周3次，每次进行8-10组为宜。

7、多吃点南瓜子、核桃仁

中医一向很讲究食补，男人过了40，要保护前列腺。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。而南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男人过了40，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

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参考文献

李静. 40岁是健康分水岭不惑之年男人的健康指标[J]. 自我保健

洪昭光. 中年男性:请关爱你的健康[J]. 中老年保健

松涛. 中年男性养生的绝招[J]. 祝您健康

周阳. 中年男子的保健食物[J]. 祝您健康

图片来自网络

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