养生秘密：男不离韭女不离藕

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不知道大家有没有听过一句话，叫做：男不离韭女不离藕。

意思就是男人应多吃韭菜，女人应多吃藕。

那么它们对我们的养生有什么作用呢？我先来普及一下吧。

韭菜：有壮阳草和洗肠草等别名。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等营养成分。而且对绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌有抑制作用。韭菜中丰富的纤维素能增强肠道的蠕动，使大便畅通，对预防肠癌有一定帮助。

男人们，是不是也会经常撺掇老婆给自己买韭菜吃呀？

其实，男人更应该吃的是韭菜籽-韭菜的种子。

韭菜籽有固精助阳、补肾、暖腰膝的作用。而且对于一些有阳痿、遗精、多尿症的人群来说，可以温中下气，补肾益阳，可以改善这些症状。

那么韭菜籽应该怎么吃呢？

一、韭菜籽研成粉，每天和着温开水一起吃下去，没吃量控制在15克。

二、韭菜籽研成粉，早起先将50~100克白米煮成稀饭，后将韭菜籽粉20克放进去，稍微煮一下，就可以吃了。

女人应该多吃藕

我们先看看藕的功效：富含维生素C和粗纤维、铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉等，能帮助消化、防止便秘，清热凉血，防止动脉硬化，改善血液循环，增强人体免疫力等作用。

不但如此，莲藕对女人是相当友好的，它可以清热去火，美容养颜，改善女人的气色，改善睡眠，滋养胃部及保健脾胃。

那么应该怎样食用莲藕达到美容效果呢？

一、面部痤疮者：用鲜藕洗净去皮，榨成汁，每次喝2匙，每天喝3次，如果觉得味道不佳，可以根据个人口味适量加一点冰糖。

二、气色不佳者：鲜藕切成丁，加水打成藕泥，可以过滤一下，然后加几个枸杞一起倒入锅里煮开，小火再煮15分钟，可以依个人口味加一点点冰糖，再加一点桂花和干玫瑰花瓣，就可以喝啦，每周喝3次以上。

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