女人冬季常吃“它” 养颜补血（改善睡眠质量 远离“黄脸婆”）

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一到冬天每个女人都有的困扰就来临了，手脚冰凉，睡眠质量极差，白天的状态不好哈欠连天，皮肤干燥气色也很差。试试这款汤品，让你远离“黄脸婆”，补血养颜，改善睡眠质量，经济实惠的价格，也可以起到阿胶的效果哦。这道汤品最适合冬季时节女性长期食用的滋养补品，汤内选用莲子、红枣、桂圆、红糖熬煮，早晚喝一碗舒心养胃，滋阴养颜，可以起到调理内分泌失调的作用。这一道也是做法简单的汤品，用高压锅、奶锅、都可以做。让寒冷的冬天感受到丝丝温暖，对女人的呵护。

桂圆红枣红糖水

By 家美

配料：

桂圆 20克、阿胶枣 25克、枸杞 10克、红糖 适量

烹饪步骤：

1.红枣、枸杞、桂圆置于盘中清洗干净后用冷水泡发1小时；

2.红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用；

3.将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖；

4.搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可；

5.成品图。

烹饪小贴士：

1、红枣具有补中益气的功效，可以用于脾虚证，比如治疗脾气虚弱、消瘦、倦怠乏力、食少便溏等。红枣还能养血安神，老话常说“一日吃三枣，一世不显老‘’，从这话就可以看出来红枣的营养价值。2、桂圆富有益智补脑、安神保健，补气养血的功效，常吃桂圆有促进造血的功效，可以用于治疗气血亏损。3、莲子的营养成分丰富，富含蛋白质，各种维生素营养保健成分。4、红糖是每个女人都会常喝的东西，红糖不仅补血造血，还祛斑美颜，缓解衰老，维持体内平衡，滋补可以加速皮肤细胞的新陈代谢速度，为细胞提供能量，红糖也是滋补常用汤，这三种食材搭配在一起，对于冬季里的女人来说，真是食疗的佳品。

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