寒冬腊月 女人常吃一碗它（滋养身体 补血养颜 远离黄脸婆）

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寒冬腊月，女人常吃一碗它，滋养身体，补血养颜，远离黄脸婆。

进入腊月，也是我们一年当中滋补身体的大好时机，特别是我们女人更要注重自己的身体，趁着这个调理身体的大好时机，吃一次对身体有益的东西，对于身体大有好处。

推荐给女性朋友这道甜汤，是一道很好的冬季滋养身体的佳品，它是用红枣，莲子，桂圆干和赤小豆搭配一起炖煮而成的。烹制此汤，我喜欢把它们交给电压锅，而且电压锅最大的好处就是无需看管，等时间到了就会自动保温，开盖后就可以直接享用了。

红枣是我们最常见的一种食物，一直有“一日吃三枣，一世不显老”的说法，食之具有滋阴补阳，补血之功效。桂圆干又称龙眼肉，甘甜可口，服用之后具有益智补脑以及补血益气的作用。而莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛，睡眠不好的人来说，那么经常吃一些莲子就有助于降心火，清心安神等。赤小豆有健脾祛湿，利水消肿等功效。

下面分享详细做法；需要的食材；莲子100克。红枣100克、桂圆10个、赤小豆20克。

1.先把食材全部准备好，备好红枣，莲子，赤小豆，把桂圆干去壳。

2.再把红枣，莲子和赤小豆放在一起用清水冲洗干净后捞起控水，我用电压锅压的，所以，莲子和赤小豆没有浸泡，如果用明火煮的话需要提前浸泡能减少煮制的时间。

3.再把全部食材倒入电压锅里再加入清水，电压锅不会流失水分，所以不要加太多的水。

4.加盖通电后选择豆类档，煲汤开始烹饪，时间大约40分钟左右。

5.等时间到了开盖，我尝试了一下味道，甜味够了，所以也没加任何糖类，盛入碗里即可享用。就这样一道气血双补的冬日女人滋补佳品就做好了，若你喜欢也可以尝试做给自己享用，而且，这几样食材都是很常见的，价格也不贵，算算成本一碗也只需几元钱，常食能气血双补，脸色红润，睡眠好，远离黄脸婆。

香儿烹饪小贴士；这点量可以做这样的三碗，吃不完可以进冰箱冷藏起来，再吃的时候隔水加热，这样吃起来原汁原味和现做的没什么区别。

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