女人最怕气血不足 3款汤水能“补满”全身气血（你该早点吃）

不少女性都会气血不足。人体气血充足时，毛发生长会茂盛浓密；如果气血不足，那么头发就会显得干燥、枯黄、稀少、容易脱发，同时还出现手脚冰冷、腰酸背痛、面色苍白等症状。

所以说，气血对女人至关重要，可惜的是，女人又是最易气血不足的，因此熟知一些补气血方法是非常有必要的。

女人最怕气血不足！3款汤水能“补满”全身气血，你该早点吃

1、五红汤

这道汤不但口感好，而且综合了多种食材的营养，可以很好的补足气血。五红汤全称五红补气养血汤，这道汤不但口感好，而且综合了多种食材的营养。

汤里的五红，分别是红枣、红豆、花生、红糖和枸杞，对于治疗普通的贫血性疾病，比如月经失血过多都有很好疗效，还可以帮助癌症病人化疗期间提升白细胞，并能够改善造血，贫血，免疫功能的问题。

2、红枣木耳汤

功效：此汤有补血养血之效，主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩。

3、红枣银耳汤

女性如果想要补气血，多喝一点儿红枣银耳汤也是一个不错的选择。众所周知，红枣是一种很常见的补血食物。女性般是红枣对于促进身体健康，有着很好的作用。

除此之外，银耳是一种可以清热解毒，滋阴补肾，还可以润燥止咳的保健品营的价格十分昂贵，所以将红枣和银耳一起煲汤食用，就可以起到一个非常好的补气血，去火气的作用。女性如果在日常生活中需要经常熬夜，那么煮这种汤喝是再好不过的。

上述说到的这些食物，还是要根据自己自身的情况进行食用~不过现在的女性除了可以多吃补血的食物，还要保持一个还得新心态，健康的饮食习惯，经常锻炼~

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