女性每到秋冬就怕冷 那是体虚（四碗汤水换着喝 补好气血身体暖）

TIPS：本文共有 1403 个字，阅读大概需要 3 分钟。

秋天最后一个节气即将过去，气温也一天天降下来。虽然天气一天比一天冷，但严寒的天气并没有到来。可是，在生活中，已经有很多女性就开始怕冷了，尤其是手脚开始变得冰凉，非常不舒服。于是，我们可以看到这样一个场景：虽然还没有北风呼啸，但很多女人开始将自己裹得严严实实了。

为什么会出现这种情况呢？其实，这是女人体虚的一种表现，是因为女人气血不足所导致的。其实由于月经的关系，女性或多或少、或轻或重都有气血不足的问题。因此到了秋冬天气，寒邪加重，气血不足的症状就会表现更加明显。

所以说，女人一定要照顾好自己，只有身体健康了，才能更好地去干自己的事业，才能有更多的精力去照顾家人。特别是冬天即将来临，不仅天气寒冷，而且还非常干燥。因此，女人不仅要补气补血，而且还要防燥。小编觉得在这种情况下，非常适合煲汤喝。

女性每到秋冬就怕冷，那是体虚！四碗汤水换着喝，补好气血身体暖

红枣百合汤

红枣对于女人来说，有着非同寻常的意义。自古到今，人们对红枣特别喜爱。它对于身体的好处非常多，特别是对于本身气血不足的女人来说，更显重要。红枣不仅对脾胃有非常好的滋补功效，而且有非常好的补血、补气作用。与百合一起搭配，效果更加突出。

红枣百合汤的做法非常简单。将百合和红枣洗干净，一起放入锅中，然后再加入适量的清水炖，大概40分钟就可以了。可以只喝汤，但把汤和原料一起喝下去，效果更好。红枣百合汤具有很强的补气作用，非常适合气血两虚的女人，它能够有效缓解身体怕冷和手脚冰凉的症状。

乌鸡汤

乌鸡的营养要远高于普通的鸡，而且口感也更加细嫩。它有非常好的药用和食疗价值，是一种名贵家禽。乌鸡中含有丰富蛋白质、B族维生素、18种氨基酸能16种微量元素，特别是铁元素含量非常高，不仅具备极高的滋补价值，而且补气补血的功效非常强大。特别是对于体虚、体弱的女人而言，更是难得的气血双补的佳品。因此，女人平时可以多喝乌鸡汤。

桂圆泡水

桂圆即龙眼，它含有大量的营养元素，葡萄糖和蛋白质含量丰富，特别是铁元素的含量非常高。经常食用桂圆，能够很好地补充热量和营养物质，补气补血的功效非常明显，特别适合气血不足的女性食用。但是，在食用桂圆时要注意，每次不宜过多食用。因为桂圆属火，吃多了容易出现上火的情况，反而会带来一定的伤害。桂圆的食用方法很多，可以直接食用，也可以作为炖汤的原料，还可以用来泡水喝。

枸杞泡水

枸杞是补血的明星食物，大家都非常了解枸杞。枸杞的补血效果确实非常好，特别适合女性食用。枸杞可以改善体质偏弱，需要长期补血的女性。在中医看来，枸杞既可以补精气，又可以补血，还可以帮助延缓衰老。所以，女人平时可以多食用枸杞。

枸杞的食用方法非常多，可以在熬粥、煲汤的时候加入枸杞，也可以直接生吃。但在日常生活中，更多的是用枸杞来泡水喝。因为泡水可以把枸杞中的营养物质都渗出来，有利于人体吸收，不会造成浪费。

上述4种汤水，女人在生活中可以多喝。此外，气血虚的女人不能熬夜，要形成规律的生活习惯。平时该吃的时候就要吃，特别是要多吃新鲜的蔬菜和水果。气血虚的女性，最好不要通过节食来减肥。

同时，气血虚的女性要进行适当的运动，这样可以促进全身的血液循环，有利于改善怕冷的问题。最后还有一点非常重要，一定要调整好自己的心情。对于气血不足这种情况来说，它与女人心情的好坏有着非常紧密的联系。因此，女人一定要保持乐观的心态，保持心情舒畅，这样对于改善气血不足非常有好处。

注：图片来自网络

如果觉得《女性每到秋冬就怕冷 那是体虚（四碗汤水换着喝 补好气血身体暖）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！