肿瘤治疗与康复不能忽视的日常养生（值得好好看看）

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#生活#养生，它既是动词，也可以是名词 。古话养生是通过各种方法颐养生命，增强体质，预防疾病。从而达到延年益寿的一种医事活动 。而现代意义养生就是遵循生命法则，用健康科学的方法，对健康进行自我管理。

比如调节个人生活习惯。改善生活环境，调节心理状态来达到未病先防，已病促愈，病后复原的目的 。这和我们肿瘤的治疗目的是一样的。我们说癌症只是慢性病，那么自我管理，就是在通过药物使用，角色转换和情绪调整日常生活上的直接参与，来更好地治愈自身疾病，帮助自己尽快恢复健康的一个过程。

肿瘤患者的日常自我管理，在医疗方面主要是经过了手术切除，放化疗或者其他治疗病情达到完全缓解或部分缓解后再进行的自我管理。

主要有以下几个方面：学会监测自己的病情，及时向医生报告病情，正确服用药物，定期检查。如果病情是部分缓解的，还要在医生的密切观察下，做必要的中西医综合治疗来争取长期缓解。

情志、饮食、运动、起居是中医养生的四大基石

1、情志养生通过控制和调节情绪，以达到身心安宁，情绪愉悦

2、药食同源；

3、运动养生通过练习中医传统项目来维护健康，增强体质

4、健康生活方式和行为，四季起居要求

5、合理运用中医药小方法针对日常生活中的一些身体小状况

情志养生:主要是通过控制和调节病人的情绪

情志不仅是引起疾病的主要因素，也是加重病情导致疾病恶化的重要因素 。我们何教授经常说，有时毅力比药物更重要，十剂之功败于病家一怒，先交心后给药等等。

中医情志养生具体有哪些方法呢 ？

一、移情相制

二、顺情从欲

三、运动调神

药 食 同 源

“要让食物成为你的药物，而不是让药物成为你的食物”

食品的最大特点就是适合机体需求，无毒无害。可以大剂量的重复使用。

合理的饮食才是医疗的手段，才能更好的让食物成为药物！

运 动 养 生

低强度运动：一般就是日常生活，家务活之类，比如说购物，做饭，洗衣服

中强度运动：快走，慢跑，跳舞，郭林气功，太极，双人打球 ，慢骑自行车

高强度运动: 跳绳，快跑，快骑车， 剧烈的球类活动，游泳等

注意

一定要量力而行，不管是什么强度的，以出微汗为宜。

四 季 起 居 要 求

春夏季——晚睡早起

秋 季——早睡早起 多事之秋，常预防，少烦恼。

“四 防”——防中风，防秋燥，防秋乏，防秋冻

冬 季——早睡晚起 冬季养生暖为先

合理运用中医药小方法对日常生活中的一些身体小状况

一、肿瘤患者常见症状的穴位调节

神门、内关、百会、安眠——让您睡个安心觉

中脘、天枢、关元、上巨虚——让您调节肠胃远便秘

鱼际、少商、列缺、大椎——帮您赶跑咳嗽

关元、气海、足三里、三阴交——强身健体，延年益寿

操作方法，最简单的是按揉每个穴位，3到5分钟，一天1到2次。

二、除了穴位按摩，还有艾灸，药膳，体质养生等等很多日常中医养生方法

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