立秋后还在乱喝茶 秋季喝什么茶最好（听听医生的建议）

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导语：虽然过了立秋，高温仍在持续，但是一早一晚温差比较大，所以到了秋天之后，我们要留意养护自己的身体健康，防止高温干燥的季节给我们的身体带来伤害。

从喝茶的角度上来看，寒露之后要留意融合身体的改变，也要寻找一些适合自己的茶，这样才更有助于养护身体健康。

乌龙茶

乌龙茶当中的营养成分比较多，有机化学成分高达450多种，无机矿元素多达40多种，乌龙茶当中含有茶多酚，氨基酸，维生素以及多种矿物质。

乌龙茶可以碱化消化道，帮助改善胃酸反流和胃溃疡的症状，同时又能够刺激新陈代谢，帮助分解残留在身体内的毒素。

乌龙茶不仅能够呵护皮肤和心血管健康，同时也能够帮助降低身体内的胆固醇，血脂以及血压水平，改善血液循环状态，保护心脏健康。

红茶

天气转凉之后，大家可以选择来一杯热气腾腾的红茶，红茶能够达到暖胃的效果，尤其是在夏秋交季的时候，很多人容易出现肠胃问题，这时候可以适当多喝红茶。

有研究发现红茶可以增加肾脏的血流量，提高肾小球的通过率，扩张肾微血管以及肾小管对水的吸收率，从而帮助排出身体内多余的水分，帮助排除毒素和垃圾。

红茶还具有抗衰老的效果，女性朋友也可以适当选择红茶，可以保持皮肤弹性，延缓衰老。

金银花茶

芳香的金银花是我国古老的药物，享有药铺小神仙之誉。祖国医学记载，金银花性寒味甘，甘寒清热而不伤胃，芳香透达可以祛邪；

既能宣散风热，又善清热解毒，可治疗各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒痈疽、咽喉肿痛及热毒血痢等，效果显著。

金银花可以起到很好的清热解毒之效，能减缓喉咙肿痛，心烦心闷等症状，在立秋后饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。

菊花茶

大多数人都认为菊花具有清肝解渴的效果，除了这一功效，晚上喝菊花茶还能让人保持头脑清醒，清肝明目，缓解用眼过度导致的双眼疲劳和干涩，

不仅如此，菊花中含有丰富的维生素a，立秋后常喝菊花茶，能够防治风热感冒及咽喉部肿胀，另外秋季是菊花长成的季节，当季的营养价值最高，口感也是最好的。

1、不喝劣质茶或变质茶

茶类虽好，但也不能忽视其品质，我们在喝茶时一定要选择品质有保证的茶，远离劣质茶和变质茶。

尤其是变质茶叶，更是喝不得。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，喝完之后，大大影响身体健康。

2、喝茶的讲究

首先茶水切忌不要过浓，因为在浓茶中茶碱的含有成分是相对来说较高的，如果我们人体摄入过多的茶碱成分的话，很容易造成头疼，失眠的等不良症状，所以尤其是在秋季，我们的身体是不适宜喝太浓的茶。

茶清淡最好，才可以更好的挥发茶本身的清香，慢慢品尝，体会到饮茶的幸福。

3、慎用茶水服药

药物的种类繁多，且作用各不相同，如果用茶水服用药物，可能会使药效减半，还有可能会出现不良反应。

这是因为茶叶中的鞣质，茶碱以及其他物质容易和药物发生化学反应，尤其是在服用催眠镇定类药物时，尽量不要用茶水喝药，避免影响药效。

结语：“夜茶一两杓，秋吟三数声，”秋天时常给人们一种悲凉的感受，时常牵动情绪，睡眠质量容易下降，睡前1小时喝一壶熟茶可以消除疲倦，安心入眠。

日常饮食油腻，饭后半个小时至一个小时可以喝一杯消食解腻。

经过时间积淀的茶足够温柔却不失韵味，色、香、味更加丰富。

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