让女人变得更女人的一款养颜汤：牛奶炖花生

有闺密向我强力推荐这款“牛奶炖花生”,说它营养丰富,既能润肤养颜,又能丰胸健体.总之是好处多多,吃了它能让女人变得更加女人呐!

对于现代女性来说,即便是如我一样的家庭主妇,那也是绝对不会心甘情愿地当黄脸婆滴!对于一切可以让自己变美丽的安全方法,那是一定要试一试滴！

咱这里说的可是安全的方法,诸如“动刀子”之类的先进美容技术，那还是不敢轻易去以身试险呐！首先那东西得花费咱无数的血汗银子不说，就怕万一出个什么意外给弄成人不人鬼不鬼的那下半辈子还咋活啊！

咱还是提倡这种由内而外的食疗美容方式，不仅强健了身体，而且美丽了容颜，顺带着还能解解馋，且花费不了几个银子，一举数得，何乐而不为呢？

放下电话我立马就炖了一锅子，昨天中午美美地吃了一大碗，陶醉在那浓郁的奶香之中，当然对中饭也就没什么兴趣啦！这不，又把中饭的钱给省了，真是越来越会过日子呐！

牛奶炖花生:

材料:花生仁80克,枸杞10克,银耳10克,牛奶300毫升，冰糖适量（依个人口味放）；

做法:1.银耳提前用水泡发后去蒂洗净撕成小朵,枸杞、花生仁洗净待用；2.将锅洗净置于火上，加入3小碗水，煮沸后放入花生仁、枸杞、银耳、冰糖，小火熬煮至花生仁烂熟（这个过程太约需要40分钟,在煮的过程中可要密切关注以防烧干呐),再倒入牛奶稍煮即可。

小提示:

1.花生仁可提前用水浸泡两个小时,这样易于煮烂.

2.牛奶不宜煮沸时间太久，如煮得太久牛奶中呈胶体状的蛋白微粒会从溶胶变成凝胶状态，磷酸钙会从酸性变成中性而发生沉淀，其中的乳糖因焦化而分解为乳酸和少量甲酸，使其色、香、味降低。

附各类食材的简介：

银耳：能滋阴润肺，益气养胃，强心补脑，有“穷人的燕窝”之称。银耳富含天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的膳食纤维还可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而有一定的减肥作用。

花生：花生素有“长生果”之称，它能补气、润肺、健脾、开胃；除此之外，花生还是一种不错的美容减肥食品，花生含有丰富的维生素B2和植物油，蛋白质含量也较高，可以滋润肌肤，还有一定的美腿效果哦！此外，花生很容易使人产生饱腹感，所以适当地吃一些花生可以帮助控制食欲。花生中的维生素B2、B6及烟酸等还能帮助体内的脂肪转化为能量，从而减少脂肪的堆积。

牛奶：能补虚损，益肺胃，生津润肠.牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，有美容养颜的作用可使皮肤保持光滑滋润。最新研究表明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶,因此,牛奶还有一定的减肥作用呢。

枸杞子：补精气，坚筋骨，滋肝肾，止消渴，明目，抗衰老。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

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