适合女人在冬天喝的汤水 精致女人不能错过（美容养颜）

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年轻的时候不知道打扮自己，也不给自己脸上做太多的保养，因为总是感觉根本就不需要，因为那个时候自己的脸上还都是满满的胶原蛋白，现在年纪大了就不一样了，加上现在的生活条件也都好了起来，女人们除了花钱在穿戴上面，更多的就是护肤还有美妆了。也不知道从什么时候开始，身边的朋友话题从孩子已经慢慢的变成了护肤。

这个护肤不能将就一时，就跟减肥是一样的，需要长时间的坚持。除了外在的护肤，买一些化妆品以外，还有的就是要注意自己的饮食了，吃的好了我们的脸色就好，心情也好，每天都能补充一点有营养的食物，加上自己的外在保养，这样内外一调和，想要保持好的皮肤也不是难事的。

那今天来给大家分享的这个菜就是紫薯银耳莲子羹，适合女人在冬天喝的一种汤水，美容养颜，精致的女孩子可不能错过。紫薯银耳莲子羹既是一道甜品，也是一道清热润肺，营养价值高的补品。秋冬天气干燥，适合养阴润燥，所以这道甜品这个季节喝也是非常合适的。漂亮的紫薯，让银耳染上梦幻的紫色，让人更有食欲。

【紫薯银耳莲子羹】

——所需食材——

紫薯2个，银耳1个，冰糖25克，莲子30克，清水适量。

【制作步骤】：

1、准备好所有一会要用到的食材，银耳准备好，莲子，冰糖，建议大家可以准备像我这样的黄冰糖，黄色的冰糖熬煮出来的甜汤味道好，香醇。

2、莲子要提前在水里面浸泡2个小时，因为莲子是有芯的，莲子的芯是苦的，如果你芪不喜欢的话可以在莲子泡好了以后将莲子的芯去掉。

3、银耳也是一样放进清水里面浸水婆2个小时，泡的时候记得要先用清水冲洗一下，底部朝上。

4、将泡好的银耳用剪刀搅成小朵的，用手撕也是一样，底部发黄的部分就不要了，越小就会越加的容易出胶质，煲汤的时候也会非常的省时间，煎好了以后也要记得用清水再次的冲洗一遍。

5、莲子洗干净，和煎好了的银耳一起倒进锅里面，加入适量清水，盖上锅盖，用大火烧开，水开了以后转成小火继续熬。

6、紫薯的皮去掉切成小块。

7、煮到银耳稍微浓稠，出胶质时倒进紫薯进去，盖上锅盖以后大火烧开，稍微的搅拌锅底，以免紫薯粘锅底，盖上锅盖转成小火。等紫薯熟了以后就可以关火享用了。

【小贴士】：

1、锅里加入的水一定要足够，中途不要加水。紫薯不用太早去皮，差不多放进锅里时再去皮切块。

2、糖的分量可根据个人口味适当增减。

3、银耳要多熬煮，煎得碎一点就能更加的轻易把银耳的胶质熬煮出来。

【文案编辑】：目海食吃货日记

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