秋季养生的注意事项

秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋作为气候转换的分界。中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。其气清肃，其性干燥。秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气。

饮食方面，亦是宜收不宜散，以选择养阴生津的食物为主，即要少食用辛辣，多食酸润的果蔬。秋季干燥，容易引起鼻、咽、唇干涩、皮肤干裂、大便燥结等症状，因此宜多食用如百合、银耳、梨、山药、柿子这一类甘润之品。

另外，在饮食方面还要懂得忌口，虽然说天气变凉了，但是燥邪依旧严重。若是每餐都吃辛辣刺激的食物，吃了就会加重体内燥邪，加重口干舌燥的问题。

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