秋季养生注意事项（请关爱你和家人的健康）

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初秋时节，天气慢慢变冷，那么秋季养生有哪些注意事项呢？一起来看看吧！

1.防止干燥。当秋天到来时，天气会逐渐变得凉爽，同时也会变得干燥。皮肤要保湿，嘴唇、手背、面部等部位要保湿到位。

2.加强锻炼。随着季节的变化，气温也随之下降。多运动，增强人的免疫力。

3.不吃生冷食物。食物在吃之前必须加热。夏天走了。饮食上不要吃生冷的食物。

4.多喝温水。秋季干燥时，要适当补充体内水分，不要等到口渴了再喝水。

5.充足的睡眠。一地要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜。

6.适时添衣。天气逐渐变冷，尤其是早晚时段，中午更是非常热。记得增减衣服。保持肚脐暖和。很多女生喜欢穿暴露的衣服，秋天注意不要露肚脐，以防着凉。

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