吃什么可以祛斑 自制一杯芦荟（西红柿汁水果茶可美白祛斑）

TIPS：本文共有 500 个字，阅读大概需要 1 分钟。

很多女性朋友到一定的年龄脸上就会出现不同的色斑，淡斑等。吃一些什么食物可以祛斑？

为女性同胞们首先建议在饮食上多吃一些含有维生素c，维生素e的食物，少吃辛辣刺激的食物。多饮水，每天至少喝六至八杯水,还要注意防晒，脸部皮肤不要直接暴晒在阳光下。

在饮食，起居必须要有一定的规律，早睡早起，不要熬夜，每天可以吃一片维生素c。维生素e可以达到祛斑的效果，每一天喝一杯芦荟，西红柿汁水果茶,对防止祛斑有较好的作用，平时饮食中多补一些维生素e的营养素，它们具有抗抗氧化后淡斑的作用。

如何来自制芦荟，西红柿汁水果茶。有以下的步骤。

1，首先取三片芦荟叶清洗干净，再将芦荟汁用刀刮入碗中。

2.取一个西红柿清洗干净，然后切成片，切成方块儿加入碗中。

3.将芦荟汁和西红柿块一起倒入料理机内将粉碎成泥状。打成芦荟，西红柿汁。

4.再将芦荟汁和西红柿汁进行过滤，将芦荟汁好西红柿汁过滤出来放入冰箱内可冷冻备用。

5.在西红柿和芦荟汁中加入一片新鲜柠檬汁水。然后再加入20克的白糖进行搅拌均匀。

根据个人的口味可以适当的放入冰箱内冷藏，这样一杯西红柿汁，芦荟汁，水果茶就做好了。如果我们每天喝一杯西红柿芦荟汁，就可以有祛斑，淡斑的作用。

如果觉得《吃什么可以祛斑 自制一杯芦荟（西红柿汁水果茶可美白祛斑）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！