这几个养生小常识 你知道几个（学会了很受用）

夏季可是一年养生的好时节，尤其是在夏季，加上平时工作压力和生活压力大，夏季要更注重养生。那么应该如何养生呢？跟着小编一起了解下吧！

在夏季，有哪些养生知识，需要大家掌握呢？

1、喝杯柠檬蜂蜜水

每天早上起来，一定要记得及时给身体补充水分，这个时候一杯柠檬蜂蜜水必然少不得。清晨空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，不仅可以帮助补充水分，排毒养颜，还能润肠通便，帮助减肥。

2、饮食要温热

在夏季的时候人们一定要注意饮食上应该吃温热的食物，由于夏季炎热，人们都喜欢的低温的食物，吃冷食对胃肠道会产生不良刺激，影响消化。

3、多补水赶走夏季干燥

夏季对于中医养生来说，是个非常重要的季节。夏季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以夏季最重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。

4、用热水进行泡脚

脚是人体之根，有第二心脏的称号，如果每天晚上都用温水泡脚，这样就能加快血液运转，消除疲劳感，从而达到保健的效果。

温馨提示

夏季要做好养生工作，注意饮食上的卫生，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免有太大的心理负担，保持适度的运动，能增强抵抗力和免疫力，养成定时拉大便的好习惯，多为身体补充水分。

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