俗语说“吃药十副 不如独宿一夜”（有何说法 中年人多了解下）

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导语：在古代社会，人们通过自己的经验和智慧，总结出很多俗语，很多俗语一直流传至今，成为人们茶余饭后闲谈的热点话题。

不知道大家有没有发现这样一种现象，很多年龄比较大的人在一起聊天时，经常会说一些俗语，虽然有些俗语听起来很别扭，但是“话糙理不糙”，如果仔细琢磨一番，或许就能明白其中的道理。

经常听到家里的老人说这样一句话，“吃药十副，不如独宿一夜”，很多人看到这句话时，都会感到疑惑，既然需要吃药，肯定是身体出现了一些问题，生病后不吃药，自己睡一觉就会好吗？

其实这句话是有典故的，当大家看完这个典故或许就会晃人大悟。

古时候有一个员外，每天都提不起精神，为此他看了很多名医，也吃了很多补药，但是病情仍然没有好转，这让他的家人非常着急。

一个偶然的聚会，员外遇到了一个民间名医，经过一番诊断，名医给他开了药方，上面只写了两个字都“独睡”。

对于这样的药方，员外感到非常不解，但是仍然照做了，没想到坚持了一段时间之后，身体大有好转，不仅面色红润，身体免疫力也有所提高，他在欣喜之余，也想知道其中缘由。

这时名医告诉他，虽然你每天都是吃一些山珍海味，但是却妻妾成群，如此一来，身体自然会越来越差，只要懂得节制，与其吃药十副，不如独宿一夜，效果会更佳。

看了以上典故，相信大家也都明白，人在生病时，身体各项机能都处于很脆弱的状态，这是需要静养才能让身体各项机能恢复正常。

如果这个时候太过劳累，得不到充分休息，身体状况自然会越来越差，对恢复身体机能是没有好处的。

这就是“吃药十副，不如独宿一夜”由来，虽然这种说法放在现在来看有些夸张。但是从某种程度上来说，还是有一定意义的。

因为身体是革命的本钱，尤其对于中老年人来说，只有身体健康了，才有更多的精力去工作和生活，而保证身体健康的前提就是要拥有充足的睡眠，所以大家一定要认识到睡觉的重要性。

● 规律的运动

运动是最好的养生方式，不管哪个年龄段，都应该养成定期运动的好习惯。

尤其是对于中老年人来说，合理的运动可以增强身体免疫力，延缓衰老速度，让自己看起来更加年轻。

● 戒烟戒酒

现在有很多人都有抽烟，喝酒的习惯，当人到了中年之后，烟龄和酒龄都会非常长。这样是非常危险的，很容易产生各方面的疾病，尤其是肝脏和肺部。

因为烟草中含有尼古丁等有害物质，在进入人体之后，对肺部会带来很大伤害，而酒精则是需要肝脏进行分解的，所以长期酗酒会给肝脏带来很大压力，为了自己的身体更加健康，建议各位中老年人，一定要把烟酒戒掉。

● 饮食要规律

当人步入中年阶段之后，在饮食方面一定要多加注意，对于一些高盐，高油和高糖的食物一定要避免摄入，否则会给体内的各个器官带来很大负担。

同时还要多吃一些绿色的水果和蔬菜以及膳食纤维含量丰富的食物，这样不仅可以保护肠胃健康，还能有效缓解便秘，只有饮食健康了，我们的身体素质才会越来越好。

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