专属你的养生指南（请签收）

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杭州在阵阵细雨过后，温度骤降。

打在身上毫无知觉的雨点，看似杀伤力极小，

但是阵阵冷入心脾。

喜欢诗和远方，也想当风一样女子的小编，

也抵不过寒冷，不得不默默的翻出秋裤穿上。

路上的行人们也纷纷捂上了大衣围巾，

在萧瑟的风雨中行色匆匆。

当我们都意犹未尽的享受着秋裤大衣还有空调带来的温暖时，

大家一定要注意，往往这种冷热交替的方式，

稍不注意，

身体就容易受寒！

自立冬之后，

白天持续在缩短，夜晚逐渐在延长，昼夜温差大。

白天没精神身体冷的缩成一团，到了夜里更是想早早钻进被窝。

而对大部分晚上直播的主播小姐姐们，这可是在和寒冷做着斗争啊！

所以必要的保暖措施一定要做好呀

光想着好看可不行，身体要紧！

没有好的身体素质还怎么努力赚钱呢！

这不，小编心系着各位的身体状况。

今天准备了一份养生攻略

你一定需要看看

饮食

作为上班族，没有一个合理的吃饭时间那是万万不可以的。

长时间一来，身体会吃不消，

还会面临秃了、胃垮了、油腻了。

如果表示中枪了的话，记得看看你对饮食卫生有没有一起注重。

要少吃油腻食品，多吃清淡类食物，

要合理调养食补，以温补平补为主，

同时也要多吃一些含钾、钠、钙等无机盐食物。

在为工作所奋斗的我们，

在追求梦想的同时记得也要对自己好一些哟！

睡眠

冬季是一个养精蓄锐的季节。

要保证充足的睡眠，才能早上起来第一件事，对着镜子说：

我怎么这么好看！

没有充足的睡眠，一天都会是昏昏沉沉的状态，在工作时没精力，

加上一直在空气不流通的密闭空间里，更容易犯困。

所以，今晚一定要早点睡觉呀！

多喝热水

看到这句话，你一定会想小编是不是“直男”。

小编一定要来澄清一下！

这样的天气容易使人干燥，

人同时也在排汗，如果不得到充分的水分滋养，

不仅肌肤干燥，而且体内的毒素、废物也不能及时排出体外。

脸色不说，还会利于痘痘的生长，

所以喝水量需要适量的增加。

提起“养生”，

不论是青年式的“朋克系养生”还是中老年式的“佛系养生”，

如今养生已经成为一种潮流！

新的一年照顾好自己

工作再忙也抽出时间来养生

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