惊蛰万物生（养生如春志）

惊蛰万物生：惊蛰，古称“启蛰”，标志着仲春时节的开始。此时天气回暖，春雷始鸣，万物复苏，生机勃发。《月令·七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”

物候志·连翘

连翘早春开花，香气清淡，满枝金黄，艳丽可爱。连翘花与迎春花“外貌”相似，但连翘花为四个花瓣，迎春花为六个花瓣。连翘果实可入药，有清热解毒、消痈散结的功效，多用来治疗外感风热或温病初起，以及热毒痈肿等病症。

民俗·起居

民间传说惊蛰是雷声引起的，因此会在这一天蒙兽皮做鼓，敲击鼓皮发出隆隆的声音，模仿雷声，以应惊蛰之气。

在春分这天，古人有“放风筝”的习俗，放风筝这项运动可舒展生气，有些地方还会在最后将风筝线剪断，代表去除“晦气”“病气”。 春季气温变化较大，还时常下雨，因此要注意及时增减衣物、被褥，同时做好防潮的工作。

养生穴位· 列缺穴

列缺穴位于桡骨茎突上方，腕横纹上 1.5 寸。简便取穴法：两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指指尖下凹陷处即是。

列缺穴是手太阴肺经的络穴，也属“八脉交会穴”，与任脉相通，对肺经、任脉的经络之气有调节作用。春季人们容易因偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏风解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。

饮食

宜：花卉入馔，宜吃性味辛温的蔬菜，宜暖食。

忌：油腻、刺激性食物，忌寒食。

运动：

宜：舒展肢体，散步缓行

忌：过度运动，出汗当风。

民俗：

民谚有“春分到，蛋儿俏”之语，春分之日取光滑匀称的新鲜鸡蛋一枚， 小心竖于桌面上， 使鸡蛋“站立” 起来。

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