为什么有的人怎么吃都不胖 看上去瘦瘦的（这6点很关键）

TIPS：本文共有 405 个字，阅读大概需要 1 分钟。

1、少约饭

当人们在聚餐场合面对众多食物时，往往倾向于吃更多，因此，最好减少约饭，每周控制在2次以内。

2、多喝水

多喝水这一点不用过多强调，当然这种喝水，不是指各种甜甜的果汁、碳酸饮料，甚至奶茶等。如果你平时没事就喝这些，那就不要怪自己为什么容易发胖了。当然了，这里的喝水，指的是能快速瘦身的“红豆薏米茶”：

3、不暴食

减肥期间讲究控制饮食，其中很重要的一个原则，就是要做到三餐定时、定量。

暴饮暴食不仅不利于控制热量，要知道，这种饥一顿饱一顿，对肠胃的伤害也很大。

4、不代餐

饼干、巧克力、方便面等代餐食物虽然吃起来很方便，但也意味着营养单一、高糖、高脂，非常容易胖人。

5、少喝酒

爱喝酒的人一般都比较胖。人在喝酒的时候，会吃更多的下酒菜。

6、多蒸煮

减肥期间推荐的方式是蒸、煮、烤、少油快炒等低脂烹饪方式；使用不粘锅，以减少油量；蔬菜先焯后炒，这样既可以减少油量，又可以缩短蒸煮时间。

（特约专家/湖南省名老中医 莫莉）

如果觉得《为什么有的人怎么吃都不胖 看上去瘦瘦的（这6点很关键）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！