养生保健知识每天看一点（靠近健康远离疾病）

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一 女性月经期和孕期一定要适量的吃一些水果，可以预防发生便秘的现象，但是不能吃太多，特别是一些寒凉的水果不要直接吃，比如梨子类、香蕉、柿子、猕猴桃、西瓜和芒果。这些都属于寒性类水果，要用温水泡一下或者放在热乎的地方温热一下为好。

二 冬天孩子感冒咳嗽的比较多，嗓子有痰。给大家一个小方法，用雪梨、白萝卜、擦成丝，放电磁炉上煮开后再煮五六分钟就可以给孩子喝了，因为雪梨和白萝卜有化痰止咳的作用。

三 到了秋冬季节很多人皮肤容易干燥，嗓子干咳，这种情况给大家一个小方法。用绿豆煮熟了之后，不要煮的太开花了，待颜色是发绿的时候，这是用一个鸡蛋搅拌均匀放点白糖，然后用煮开的绿豆水冲泡搅拌均匀的鸡蛋，每天适当的饮用，对皮肤干燥和嗓子干咳有缓解的作用。

四 中老年人如何预防心血管疾病，首先在饮食上一定要清淡，少吃油腻和高盐的食物；第二，每天适量的运动，运动之前先测一下血压，要先热身然后再运动。因为毕竟上了年纪，所以要考虑心血管的承受能力；第三，建议每天早上都吃一点姜糖或者喝点姜汤让阳气回升，再就是每天方便的话可以煮一碗红枣木耳粥或者多吃黑木耳来预防和降低心血管疾病的发生。

五 年轻人少白头的原因多数是因为体内的血热造成的；另外有些人基本满头都是白头发，那这种满头白发造成的原因，就是肝肾亏虚气血不足引起的，所以要补气血。

六 经常掉头发的原因，如果是短期掉头发的话多数是因为生活压力大和心里压力比较大引起的；如果是长期的掉头发，则有两个原因引起的，一个是神经内分泌紊乱因素导致的，另一个就是因为你的气血不足有点严重，导致血液往头部运输时缺少动力，而头部毛发缺少血液的滋养就会造成脱落；再有就是经常染烫头发和拉发容易造成发质脆弱，所以也会引起掉头发。防止的办法就是补气血，放松心情，不要经常染烫发，其实染烫发对头发和身体真的没什么好处。

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