天冷了，“五法”养生教你远离疾病！

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“五法”养生

1.道法：与传承发展中华优秀传统文化相结合，弘扬良好的道德品质，倡导健康生活态度和价值追求，促进心理健康。

2.活法：倡导健康的生活方式，良好的生活习惯，合理的作息时间。一是主动学习健康知识，掌握自我保健知识，养成健康的行为和生活方式，合理膳食，戒烟限酒；二是倡导健康保健消费；三是讲究卫生，定期参加体检，科学就医；四是具有较好的环保意识，有良好的节约理念。

将全民健康生活方式行动作为慢性病预防控制的重要举措，培养全民健康的生活方式，促进健康行为，创造可持续的支持性环境，提高全民的健康水平，促进人与社会和谐发展。

3.动法：弘扬传统体育养生文化，推广八段锦和十巧手健康操，倡导适当的体育锻炼，促进全民健身。

4.食法：推广少食多样、偏素食的健康饮食方式，倡导粗纤维、杂粮及水果、蔬菜为主的饮食，控制高糖（高卡路里）、高脂肪、高蛋白的摄入。

通过多部门配合，采取多形式，利用多渠道，广泛开展健康饮食方式宣传，使健康饮食方式这方面知识家喻户晓，深入人心。

5.疗法：推行减法生态医疗模式，不恶补、不暴饮暴食、不滥用药物。

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