冬季生活小常识（养生枸杞的食材搭配方法）

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1、枸杞配红枣

材料：

大枣10克，枸杞8克

做法：

①把大枣放入锅中，用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可。倒出放到碟子中，凉透后待用， 有多的可用密封的容器先装起来以后备用；

②把凉透的大枣，加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里；

③加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放；

④盖上茶壶盖子，约5分钟左右焖出味道后，即可倒出来喝。

功效：

使面色红润、补气血、美容、皮肤白嫩、有光泽。

２、枸杞配蛋

材料：

枸杞20克，鸡蛋2个

做法：

①枸杞洗净放入碗中备用；

②将鸡蛋打入碗中，与枸杞调匀；

③蒸熟即可食用。

功效：中老年人多吃枸杞鸡蛋羹，可延缓视力衰退，防止花眼。

３、枸杞配龙眼

材料：

枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克

做法：

①枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净；

②放入小碗加蜂蜜及适量水，入蒸笼蒸20分钟即可。

功效：

常服延年益寿，充实正气，补气养血

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