“老来瘦”真的是养生之道吗（“老来瘦”是重大疾病发生的预兆）

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肥胖是引发心血管疾病及某些癌症的直接或间接因素,过度肥胖、超重对健康不利,因此“千金难买老来瘦”成了许多人的养生之道。但盲目地追求身轻体瘦,对健康也有许多不利的影响。

“千金难买老来瘦”真的是养生之道吗？

身体偏瘦可导致多种疾病,如体的人瘦者内脏下垂的发病率很高,最明显的是胃下垂。体瘦者骨折发病率也相对较高,据一组研究资料显示:年过半百之后,体重比年轻时减轻10%以上的女性，60岁以后极易发生髋骨骨折；而体重增幅在10%以内的女性,发生股骨骨折的危险显著减少。

这是因为“老来瘦”女性更易患骨质疏松症,故中年以后体重大大减轻的女性应当格外小体瘦者易致骨折的另一重要原因是缺乏丰满而坚韧的肌肉及皮下软组织支持，对外来强力冲击无法起到缓冲作用。而且,年老体瘦者，由于皮肤变薄、干枯,皮脂腺排泄减少，皮肤病的发病率也显著增高，如老年性糠疹皮肤角化症、皮肤瘙痒症等。

此外，体瘦者对各种疾病的抵抗力也相对较差,特别是当罹患某些慢性消耗性疾病及恶性肿瘤时，因机体缺乏营养贮备，营养状况会迅速恶化，脏腑组织呈现衰竭状态的时间比一般人快得多。

所以,不要一味地把“老来瘦”作为健康的标准,而应合理安排膳食,同时进行适度运动,这样才能保持健康、合理的体重指标。专家提醒体重不足是营养不良的明显表现,老年人的标准体重(以千克为单位)男,身高(厘米)-100;女，身高(厘米)-105。如果低于标准体重15%,属于体重不足,应当增加进食量和补充营养。

“老来瘦”是重大疾病发生的预兆：

在一定时期内,我们的体重一般不会下降得很快。如果中老年朋友在短时期内出现体重下降，那么就一定要引起警惕了，因为这往往是重大疾病发生的预兆，应立即医院检查身体，以免耽误病情。

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