早餐多给孩子喝这粥 开胃健脾（消食助消化 孩子多喝不积食）

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最受孩子欢迎的早餐粥，软糯可口，隔三差五喝，健脾开胃助消化

前几天和堂姐一起聊天，说到她的二宝，也就是我的小外甥女晴宝不好好吃饭的事情，晴宝有些偏食，不爱吃早饭，因为不吃早饭，中午就会特别饿，一不小心吃多了就又会积食，姐姐特别的发愁，说是变着花样给她做饭，追着喂饭，偶尔能喂下几口，但是很多时候都是白费功夫，晴宝胃口很差，吃东西总吃就吃几口就不吃了，除非饿的很了才吃得多，经常这样，堂姐特别担心她的肠胃健康。

想起来我家孩子小时候也遇到过类似的问题，我就把我的做法分享给了堂姐。那就是多给孩子吃粥，调理脾胃。粥是很养人的，食材搭配好，甚至可以治疗一些疾病。小孩子肠胃差，胃口不好，容易积食，最适合喝一些健脾开胃，可以帮助消食助消化的营养粥。隔三差五喝，慢慢的脾胃就会得到改善，胃口也会变好。今天夏夏就给大家推荐一道开胃健脾的营养粥，如果有自己脾胃不好的朋友，或者孩子有类似于晴宝这种胃口差、容易积食的情况，都可以照着夏夏推荐的这道粥，经常做着吃哦！

【小米山药青菜粥】早餐多给孩子喝这粥，开胃健脾，消食助消化，孩子多喝不积食

准备食材：小米，山药，青菜，胡萝卜

制作过程：

山药洗净去皮切成小段（如果孩子很小，可以将山药切成小丁），小米放在清水中浸泡一会，洗去杂质。青菜和胡萝卜清洗干净后切成小丁。

煮锅中放入适量清水，大火烧开后改为小火，将小米、山药、青菜和胡萝卜放进去慢熬，边熬边是不是搅拌，以免糊底。一直熬制软糯粘稠即可。

小贴士：

山药清洗去皮的时候要戴上手套进行，以免刺激手部皮肤。

青菜和胡萝卜丁也可以换成其他的蔬菜如西兰花等，可以根据孩子的爱好来选择，尽量选择营养丰富的蔬菜。

山药切小一点，因为小米很容易就熟了，如果山药切的太大，熬的时间过久反而容易糊锅底。

小米也可以换成大米，里面还可以加入玉米粒，蛋黄等，营养和口感更加丰富

这道小米山药蔬菜粥营养丰富，因为里面加入了蔬菜，也解决了孩子主食不吃青菜或青菜摄取不足的问题。小米养胃，助消化，山药也有健脾开胃的效果，经常喝这道营养粥可以补气养胃，健脾助消化，连续喝上一周，孩子的积食、食欲就会得到改善。隔三差五喝，孩子肠胃好，身体好！肠胃不太好的大人也适合喝哦！家里有孩子经常积食或者自己肠胃不太好的，大家赶紧试试吧，简单易做。

大家好，我是夏夏，欢迎关注我的账号，这道小米山药蔬菜粥学会了吗？如果有什么不懂的地方，欢迎在下方留言哦！我会继续给大家分享好吃营养的美食，喜欢我的文章请点赞、分享、关注哦！欢迎大家在评论区留言，我会第一时间回复哈！

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