夏天 这粥我常给家人做（养胃健脾助消化 越吃身体越棒）

夏天，这粥我常给家人做，养胃健脾助消化，越吃身体越棒！

可能现在很多人都不太把早餐当回事儿，觉得吃不吃都一样，当然了，更多的年轻人还是选择多睡一会儿觉，早餐可以在去上班的路上随便买一点吃，其实这样的习惯是特别不好的。不是有一句古话说吗，早餐一定要吃好，这样我们的身体才能更好，尤其是要吃那些有营养的东西，那样才能保证我们的胃更加的好。就像现在很多人的生活习惯，估计年纪轻轻就得胃病了。

虽然说我以前也是有这样的习惯，但是因为我家里面的小孩子，我也是马上改正了这些坏习惯，我现在每天都会研究很多早餐的做法，就是为了照顾家人的同时，也能节省自己的时间。尤其是每天都会做特别营养的早饭给孩子吃，孩子吃的开心，我也更加放心，但是在这里还是要提醒大家，接下来跟大家分享的这道粥，这个季节不要错过了，特别的养胃健脾，它就是山药芡实排骨粥。

可能很多人都没有听说过这种粥，它喝起来特别的清淡为主要呢，就是用山药，芡实，排骨做成的，这都是非常营养的食材，里面的维生素还有蛋白质都是很丰富的，特别适合经常做给小孩子吃。这些食材经常吃的话都有养胃健脾，还有抗疲劳的作用，越吃越精神，越吃身体越健康，对小孩子的骨骼发育也是一种帮助呢，我们人体也更好消化，最关键的是喝起来好喝。

先来准备食材：排骨，芡实，大米，料酒，胡椒粉，山药，姜葱和盐。准备好这些就开始来做了，首先第1步，我们先将大米，还有芡实，用水冲洗干净，放到一个碗里面，再往里面加入水，大概需要浸泡半个小时左右；再把排骨用水冲洗干净，准备一个锅，把排骨，料酒还有水放进锅里面，大火煮开，煮出排骨里面的杂质，把白沫撇出去，将排骨捞出，用凉水冲洗干净。

第2步，准备一个砂锅，将排骨，姜片，葱结放进锅里面煮开，大火煮开之后，再把芡实还有大米放进锅里面搅拌均匀，盖上盖子，中火慢炖半个小时左右。第3步，把山药清洗干净去皮切成块，用凉水浸泡起来，等把大米煮熟之后，把山药放进锅里面煮上15分钟，这时候的粥应该就会比较浓稠了，然后再往锅里面放入胡椒粉和盐，再将他们搅拌均匀，关火盛出。

我们营养又美味的早餐就做好了，每天早上喝一碗这个粥，整个胃都是舒服的，心情也特别的好，真的清淡又爽口，最适合小孩子常喝的，而且小孩子也比较喜欢喝。他的做法也简单，应该都学得会，你也可以尝试自己在家做一下，他真的是一道值得学习的早餐做法，当然了，也是我现在经常做的。今天他的做法就先说到这里了，如果你有什么好建议，也欢迎跟我们一块讨论哦！

如果觉得《夏天 这粥我常给家人做（养胃健脾助消化 越吃身体越棒）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！