今日立春，牢记3习俗，常吃2菜，做好4事，身体健康过好年

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立春是我国二十四节气的第一个，是节气轮回的开始，也是汉族民间重要的传统节日之一

“立”是“开始”的意思，俗话说：“一年之计在于春”，而立春也是养生的关键时期，标志着进入了新的一年，以立春作为春季的开始。

而进入立春节气之后，人们有哪些习俗呢？我们又该如何养生呢？下面就一起来了解一下吧。

立春养生，三个“习俗”请铭记于心！吃二菜，做四事，健康过新年

三个“习俗”

打春牛。“小儿著鞭鞭土牛，学翁打春先打头”。

打春牛主要是指在立春日用黄土造牛并鞭打之，寓意鞭策耕牛、辛勤耕耘。

所以立春节气在民间又被称为“打春”。

喝春酒。喝春酒也是立春的一大习俗，现在部分地区依旧延续这一种传统的习俗。

也是过年的时候亲朋好友互相聚在一起，团圆祝福的习俗。

所谓：立春喝春酒，一年好兆头。

吃春饼。进入立春节期，明显有吃春饼的饮食习俗。

主要是用麦面老吃或蒸制的薄饼，以豆芽，韭黄，粉丝等炒制而成的馅料。

讲究浇菜，包起来，从头吃到尾，名为有头有尾。

吃春饼又为“咬春”，寓意来年风调雨顺、春风得意

吃二菜

萝卜。进入立春节气之后，也是细菌滋生的季节，很容易出现感冒‘发烧的情况，所以这时常吃一些萝卜。

能够补充维生素C、锌，帮助增强抵抗力，帮助提高细胞的活力，吞噬有害细菌，增强抗病能力，预防疾病的产生，保护个人健康。

香椿。中医讲：香椿，开胃、降火，能保肝、利肺，香椿带有独特的气味，而且营养成分丰富，能够促使体内阳气生发，提高自身抵抗力和免疫力，保护个人健康。

而初春时，香椿也会发芽，所以，立春节气，也是吃香椿的大好时节，常吃一些香椿，有助身体健康过好年。

做四事

保暖防寒。虽说进入立春节气，但是气温依旧较低，一定要注重做好防寒保暖的工作，尤其是脚部腿部，这样才有利于提高自身抵抗力和免疫力。

而且，要护好肚脐，养好脾胃，有利于促进体内阳气生发，预防感冒、发烧的情况，保护个人健康。

疏肝理气。立春节气，也是人体内阳气生发的重要时期，主要依赖肝气的疏泄，所以进入立春节气之后，也要注重护好肝脏，可以常喝一些蒲公英茶，玫瑰花茶等。

而且，两者搭配在一起，不仅能够中和蒲公英的寒性，而且还可以提高肝脏功能，促进毒素排出，疏通肝气，调和气血，滋养肝脏，改善春困的情况。

少辣多甜。立春节气之后，饮食一定要注重清淡，像一些辛辣油腻刺激的食物，也是最好少碰，以免损耗阳气，出现上火的情况，影响个人健康。

一定要多以绿色食物为主，防止肝气过旺的情况，也可以适当增添一些甜味的食物，有助补益脾气，让你健康过好年。

运动。立春节气，也要注重适当的运动，像散步也是不错的选择，但是一定要注意不主张大消耗的运动。

对于一些中老年人来说，在平时可以稍微的走走停停，适当运动，边聊天边散步，有利于振奋精神，起到养生保健的效果，让你身体健康过好年。

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