一年养生 从立春开始（吃2物 喝3茶 做4事 身体健康过好年）

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今天是立春节气，立春节气，也是二十四节气中的第一个节气，进入立春节气之后，天气也是一天比一天温暖，正所谓：一年之计在于春，一生之计在于勤。

一年的养生，也是从立春节气开始的，进入立春节气之后，也要注重适当的保养，调节合理的饮食和作息，这样才有利于呵护自身的健康。

一年养生，从立春开始！吃2物，喝3茶，做4事，身体健康过好年

吃2物

萝卜。进入立春节气之后，也要学会调节合理均衡的饮食，可以常吃一些萝卜，萝卜中含有丰富的维生素C以及多种微量物质，能够增强人体内部代谢，加速毒素排除，起到促消化的功效。

而且，还可以为身体补充所需要的营养成分，维持人体正常的功能运转，起到养生保健的效果，让你健康过好年。

生菜。生菜具有去火的功效，而且，对于一些春季容易肝火旺盛的人群来说，常吃一些生菜，还可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗细菌病毒的入侵。

同时，也可以呵护肝脏的健康，帮助增强自身抵抗力和免疫力，保护身体，让你健康过好年。

喝3茶

普洱茶。其实，对于一些进入立春节期的人群来说，常喝一些普洱茶也是不错的选择，普洱茶性温，暖胃不伤胃。

而且还具有解毒、消食、去腻、通便等功效，能够帮助抑制身体增肥，保持好的身材，同时也可以起到养生保健的功效，呵护身体的健康。

菊花茶。菊花茶具有清热解毒的功效，而且进入立春节期之后，容易产生肝火旺盛的问题，所以这个时候，不妨常喝一些菊花茶。

能够帮助促进毒素排出，降低肝火，缓解上火等问题的产生，呵护肝脏的健康，对身体健康非常有好处，坚持喝点，有助健康过好年。

蒲公英茶。进入立春节期之后，也可以常喝一些蒲公英泡水，蒲公英具有清热解毒，养肝护肝的功效，能够帮助降低肝火，排肝毒，保护个人的健康。

而且还可以帮助起到养生保健的效果，但是，也要注意，不要过多饮用，因为蒲公英性寒很容易刺激脾胃受损，在平时要注重控制好摄入量，这样才有利于身体健康。

做4事

春捂秋冻。正所谓春捂秋冻，所以立春节气之后，天气虽说变暖，也要注重做好保暖的工作，以防寒气入侵体内，特别是颈部、膝盖、足部等部位，要注重保暖，有利于身体健康。

早睡早起。中医认为“人卧则血归于肝”。立春节气之后，也要注重早睡早起，这样才有利于促进各项器官正常的功能运转，呵护身体的健康，让你身体健康过好年。

适宜运动。春暖花开，也是人体代谢上升的一段时间，在这段时间内，可以坚持适当的运动，既能够促进体内毒素排出，放松身心，同时也可以提升自身的阳气，让你身体越来越健康。

好心态。春季肝火旺盛，很容易出现情绪异常的现象，这样也会影响身体的健康，所以在日常生活中，保持积极乐观的心态，有助降低肝火，同时也可降低患病几率，让你身体健康过好年。

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。

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