最直接的养肾小功法“搓耳功”每天5分钟等于药补10年

耳朵

耳与脏腑的生理病理联系中，以肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳的理论最为历代医家所重视。

今天我们就来讲一下耳朵。

搓耳朵的方法与好处

1

搓外耳

用拇指和食指搓揉外耳，要搓揉到发红发热，直至出现火辣辣的感觉。在冬季如能经常搓揉外耳可以达到活血驱寒、防治感冒的目的。

2

摩擦耳廓

以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以对全身起到保健作用，能疏通经络、振奋脏腑。

3

擦耳轮

用拇、食、指上下摩擦耳轮部10余次，别看方法简单，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。

4

拉耳朵

用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效。

5

提捏耳垂

没事的时候，可以用双手提捏耳垂，直至耳垂发热为宜。可辅助治疗头痛、头昏、健忘、小儿发热等问题；还有明目、美容、聪耳的功效，此外，还可预防感冒。

耳朵怎么护理

1

防护措施很重要

噪音过大对于听力、睡眠、工作以及情绪都有负面的影响，噪音会让我们心烦意乱、焦虑甚至抑郁，睡眠质量大幅度降低，入睡特别浅。

2

别忽视听力问题

听力下降的表现形式比较不被人所察觉，更容易被忽视，感染、炎症、血供应不足都可以在短时间内影响听觉，专家建议必须及时就医，用检测听力的专业设备对听力进行测量。

3

慎重使用“掏耳勺”

有些人习惯使用“掏耳勺”对耳屎进行处理，然而研究人员发现近4%的耳膜破裂的病例是由使用“掏耳勺”不当而引起的，专家建议，最好使用纸质的环保棉棒。

4

耳廓穿孔真不好

耳廓软骨穿孔不仅会导致发炎、留疤的危险，最终还有可能影响你的听力水平

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