秋冬干燥 滋阴润燥（常吃这3物 冬季养生正当时）

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入秋之后，这天气一天比一天干燥起来，大家除了要多注意保暖还有就是注意饮食，多吃一些润燥的食物，能使身体保持酸碱平衡。

梨：忽如一夜春风来，千树万树梨花开。虽说是唐代诗人描绘边塞的意境手法，正在秋冬季，而“梨”正成了我们水果中的润喉代表。中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

银耳：银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。贫民中的燕窝能润肺益气，嫩肤美容，滋阴润燥，它味甘、性平，既有滋阴润肺，又善养胃生津，在干燥的秋冬季，可结合雪梨、百合、红枣炖一碗羹来喝。

白萝卜：“冬天的人参”，出现在冬天的萝卜，不但体现大长须似人参杨，吃起来还爽口甜脆。对于一些慢性咽炎的病人可以用白萝卜煮水，因为它含有丰富的锌元素，能够提高机体的免疫能力，还有化痰止咳、消炎理气的作用。

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