适合头晕眼花（腰酸失眠的几种养生粥）

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1.芝麻米粥

原料：芝麻粉20克，梗米50克，白糖适量

做法：梗米加清水500毫升，白糖适量，煮为稀粥，取芝麻粉，慢慢调匀与粥内，烧制过中微滚即停火，盖紧闷3分钟后即可食，每天晨起空腹及晚餐温热服食

黑色食物一般都入肾，长期喝对头晕眼花，腰酸腰疼这些有帮助，并且对肝肾有一定的好处

2.栗子粥

原料：刚米250克，栗子50克，水煮成粥

对失眠、便秘、腰酸、腿无力、眼花，有很大的效果，能够养心补脾益肾，全家人都可以喝的

3.红枣首乌黑豆粥

原料：制首乌30克，煎取浓汁，去渣加粳米100克，红枣3-5枚，黑豆适量

做法： 以上同入砂锅煮粥。将熟时，加入红糖或冰糖少许调味，煮沸即可

红枣是补气血的，首乌是补肝肾的。对头晕失眠，腰酸腰疼

4.菠菜猪肝粥

原料：大米100克，猪肝50克，菠菜适量切丁

做法：米加水煮开后，粥煮好后放入猪肝丁搅拌，煮十分钟，再撒入菠菜丁煮两分钟即可食用

对眼花，头晕，头痛，眼干，有很好的效果。

这些粥都可以日常煮来喝，如果有条件的话，可以早晚都喝，对身体是有很大好处的。

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