秋季是养肺关键期 学会5个小秘诀（让你拥有一对“黄金肺”）

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进入秋天之后，气候比较干燥，所以秋天要以滋阴润燥为主，而秋季也是养肺的黄金期，如果肺功能降低，很可能会出现咳嗽痰多，肺火旺盛的情况，给人的日常生活和工作带来很大的影响。秋季是养肺关键期，学会5个小秘诀，让你拥有一对“黄金肺”

秋季，养肺正当时，5个小妙招悄悄送给你，滋阴润肺，为健康加分

深呼吸：

每天早上醒来的时候，外界的空气相对来说也是比较新鲜的，早上起床之后可以去公园或者树木比较旺盛的地方多做一下深呼吸，采用腹式呼吸，尽量扩张胸部，这样能够有利于吸入更多的氧气，更好的滋养肺部，扩大肺活量，能够帮助排除肺中的污浊之气，让肺更加的强大，为健康加分。

坚持有氧运动：

生命在于运动，在日常生活中多做一些有氧运动，也能够有利于帮助提高肺活量，延缓肺的衰老。多做运动能够有利于帮助促进血液循环，更好的滋养肺部，加速肺中毒素垃圾的排出，提高肺功能，让肺更加的健康。若你能够坚持每天做一下有氧运动，或许让你拥有一对黄金肺。

多吃白色食物

中医讲白色入肺，所以在日常生活中想要养护肺部健康，在平时不妨多吃一些白色食物，比如莲子，莲藕，芡实，山药，百合，银耳，雪梨等等，这些食物都具有很好的滋阴润肺的功效，能够帮助呵护肺部的健康，加速肺中毒素垃圾的排出，让肺更加的强壮。

多喝水

进入秋天之后，气候比较干燥，如果干燥的空气也可能会刺激到肺部，影响到肺的呼吸和代谢。所以在日常生活中要养成多喝水的好习惯，能够起到很好的滋阴润肺的功效，能够帮助提高肺的排毒和代谢功能，所以在秋季一定要及时的为身体补充水分。

开怀大笑

中医讲悲忧伤肺，所以在日常生活中，一定要学会控制自己的情绪，让自己保持好心情，这样也能够提高肺的功能，而且在平时遇到开心的事情，也可以选择开怀大笑，这样也能够帮助让肺吸入更多的氧气，有利于增强肺活量，起到清理肺部毒素垃圾的作用。

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