刮油就吃“碱性食物之王” 改善雀斑（越吃越瘦 和肉肉说拜拜）

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刮油就吃“碱性食物之王”，改善雀斑，越吃越瘦，和肉肉说拜拜！天气越来越暖和，穿的也越来越凉快，夏天就要来了，不知道大家减肥成功了么～小编我除了运动减肥，还会搭配食疗养生，内外兼备，可以说是非常有效！下面就把我的食疗菜品推荐给大家！它就是芋头！芋头在生活中很受欢迎，口感软糯，好吃不贵！因为芋头是碱性食物，常吃对身体健康有着极大的益处，能增强人体抵抗力，祛色斑、皱纹，还能使头发乌黑浓密！由于芋头中含有丰富的氟元素，常吃还能坚固牙齿，可以说芋头是老少皆宜的一道美食！怎么样你心动了呢！快来和我一起学习美食的做法吧！

芋头鸡爪

By 可可家

配料：

荔浦芋头 一个、鸡爪 700克、青红椒 各两个、山东大葱 一根、姜 一块、郫县豆瓣 少许、红腐乳 一块、五香粉 少许、胡椒粉 少许、酱油 适量、白酒 少许

烹饪步骤：

1.芋头去皮，切成一指宽的块状，最好袋一次性手套

2.鸡爪抄水，晾干。

3.锅内放油，开中火，锅上盖的是防溅油网，鸡爪一定要晾干水分

4.中火，芋头和鸡爪炸至焦黄。

5.葱白切段，姜切块，砂锅内放油烧热，放葱姜煎至焦黄，改小火，放郫县豆瓣，红腐乳，五香粉，胡椒粉，煸至出香气。

6.大火烧开，改小火，盖上锅盖闷15分钟左右。起锅前放青红椒。

7.立刻盖上锅盖，转大火，沿锅盖边倒少许白酒，大约10秒立刻关火，关火后千万不要开锅盖，闷个15分钟左右，让酒的香气发挥到极致。这道菜，芋头和鸡爪软烂入味，很是下饭。

烹饪小贴士：

1、芋头营养丰富，含有粗蛋白、淀粉、维生素、钙、无机盐等多种人体所需的营养成分！有着补气养肾、健脾胃、强身健体的功效，既可以制作成点心，也可以制成主食。

2、芋头中含有的膳食纤维在食用后能给人很强的饱腹感，不仅可以减少其它食物的摄入，还能促进肠胃的蠕动，促进消化，帮助排泄，预防便秘。

3、芋头中含有的大量维生素可以起到美白补水的效果，常吃多吃能使皮肤细腻红润，告别暗黄、色斑！吃芋头既不用节食，又能滋养皮肤，瘦出美丽，何乐而不为呢～

大家都喜欢怎样做芋头吃呢？

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