它是秋天公认的瘦身汤 清肠刮油（一周喝3次 跟便秘说拜拜）

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国庆七天假，马上就要结束了，大家是在返途的路上，还是已经到家了？回顾这个国庆假期，我每天都有一顿饭是跟亲戚朋友吃的，各种大鱼大肉真是吃腻了。每次过节后，我都会给自己煮一碗我最爱喝的芥菜减脂汤，清理胃肠中多余的油脂，连着喝了3天，减脂效果很明显。邻居大姐说，难怪我都30多岁了，身材还是这么苗条。

芥菜减脂汤，可以说是秋天公认瘦身汤。芥菜含有丰富的维生素C和大量的纤维素，每100克芥菜的热量只有16千卡，热量极低。经常吃芥菜有促进胃肠蠕动，帮助排便的好处。我家先生应酬比较多，经常胡吃海喝的，很容易便秘。我让他跟着我一起喝芥菜减脂汤，1周喝上3次，便秘的问题轻松地解决了。今天就给大家分享一下芥菜减脂汤的做法，需要准备的食材有：鳕鱼丸 适量，嫩芥菜 半斤，胡萝卜 半根，食用油 适量，盐 适量。

鳕鱼丸从冰箱里拿出来解冻。这个鳕鱼丸是之前买给孩子吃的，也可以换成各种肉丸或者瘦肉，不建议用太油腻的骨头汤。

嫩芥菜买回来掐掉根部，摘掉黄色的叶子，用水浸泡10分钟。

清洗干净，沥一下水分，摘成合适的长度。

胡萝卜用瓜刨刀削掉外皮，切片后切成细丝。煮蔬菜汤，放一点胡萝卜丝，增加营养的同时，还能让菜的颜色更丰富。

大火烧热油锅，放一点点食用油，放入胡萝卜丝翻炒断生。胡萝卜用油炒一下，胡萝卜素才能更好的被人体吸收。

锅里加一点水，放入鳕鱼丸，大火煮开，加适量的盐调味。

放入嫩芥菜，烫到断生就可以关火了。这个芥菜减脂汤，看着卖相不佳，但减脂效果真的很好。

我最爱的减脂汤，连喝3天效果很明显，邻居：难怪身材这么苗条。它是秋天公认的瘦身汤，清肠刮油，一周吃3次，跟便秘说拜拜。

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