今日大暑 吃什么水果比较好（有助养生的食物类型 请一定早知道）

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今日大暑，在这个炎热的夏天做好防暑降温工作很重要。尤其是在饮食上需要格外注意，为了帮助我们补充身体中流失的水分，或者是摄取必需的维生素等成分，也可以帮助我们更健康。水果是一种防暑降温并且可以补充营养的食物，那么在大暑的时候吃什么水果比较好呢？

今日大暑，吃什么水果比较好？有助养生的食物类型，请一定早知道

荔枝：荔枝也可以帮助我们补充更多水分，起到清凉消暑作用，但是荔枝属于一种热性水果，很容易导致我们身体引发内热，出现头晕恶心的问题。

哈密瓜：哈密瓜具有瓜中之王的美称，不仅非常好吃，而且营养价值更高，药用价值也比较高。哈密瓜可以清凉消暑，生津止渴也是一种夏季必备佳品，哈密瓜属于一种凉性水果，尽量不要吃太多，以免引起腹泻。

水蜜桃：水蜜桃属于一种营养价值很高的水果，而且里面含有丰富碳水化合物，可以为我们身体提供更多热量和水分，给人一种非常爽口的感觉。对于肠胃功能不良或者老人和小孩就不要多吃了，以免让人感觉胃部胀痛。

李子：李子属于一种夏天不可缺少的水果，而且里面含有水分比较多，也有助于缓解饥渴，是一种减肥佳品。对于胃热没有食欲的人来说，经常吃一点李子也可以起到清胃热增进食欲的作用。

西瓜：西瓜中的水分比较多，被我们誉之为天然的饮料，营养物质也非常丰富，是很多人消暑的首选水果。经常吃西瓜也可以帮助我们消暑，除烦有止渴，利尿之效，吃多了虽然有伤脾胃，适量吃一点还是比较有好处的。

大暑养生吃什么？在这个节气当中，如果能够供给足够的蛋白质，也可以帮助我们身体消耗。人体新陈代谢比较快，能量消耗大，供应蛋白质物质也是非常重要的，动物蛋白当中除了奶制品以外也可以适量吃一点肉类物质。

在这个节气当中也可以吃一点养阴的食物，比如说经常吃一点山药和大枣以及海参等物质，也可以让你的身体更加强壮，也可以更好地抵御这个炎热的夏天。

在这个炎热的夏天也可以经常吃一点苦味食物，适当的吃一点苦瓜和苦菜，都能够帮助我们健脾开胃，达到增进食欲的作用，也可以让你防止中暑。

绿豆汤在这个炎热的夏天也非常合适，如果能够经常喝一点绿豆汤，也可以达到清热消暑作用，对于我们的脾胃虚弱也会更有好处。

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