四季怎样调养自己的感情（志趣才对健康有益）

古人认为“人以天地之气生，四时之法成”故而养生也必须顺应自然规律。因四季变化不同，天下万物形成了生、长、化、收、藏的 自然规律。我们生活在这个世界上，只有适应四季的变化，才能保持一个清净，健康的状态。正如古人言“精神内守，病安从来”。

春生、夏长、秋收、冬藏与春温、夏热、秋凉、冬寒，同样是说四季变化的自然现象，但前者是人类赖以生存的外界条件，后者却是可以使人生病的重要因素。所以前人指出调节精神活动顺应四季的变化，适应自然规律，才能达到修养身心的目的。符合天意，顺应四时。根据四季的变化的不同，我们的情志也要顺应其变化，才能起到养生保健的作用。

1、 春季心情舒畅。春天万物复苏，是一个生长的季节。人的感情和志趣也应该积极的生发起来。五脏内，肝在季为春“肝喜调达，而恶抑郁”所以春季调神，应适应春季生长之气，使体内的阳气得以抒发，保持与外界环境的适应、协调与和谐。避免恼怒生闷气，使身体保持正常的生长。

2、 夏季要淡泊宁静。夏季的几个月是万物繁荣秀丽的季节。天地之气上下交合，果实成熟。此时人们精神容易疲倦，但是夏季是生长的季节人不宜懒惰，还应该保持愉快乐观的心态去积极的面对问题。不宜发怒悲伤，容易使体内的阳气宣泄升发。只有保持一个淡泊宁静的心态才能适应夏季，才能对健康有益。

3、 秋季阴气逐渐旺盛。立秋后阳气会慢慢衰减，气温逐渐变凉，容易使人的情绪变得悲愁，伤感。而悲伤最易伤肺，因此古人言：使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应养收之道也。就是告诉我们秋季要先养生首先应该有一个乐观的情绪，保持神志安宁，以避秋季的萧杀之气。

4、 冬季安静自如。冬季是生机潜伏，万物遮藏的时候。不要轻易地扰动阳气，过度操劳，要使神志深藏于内，安静自若。古人言，肾者主蛰，封藏之本，精之外也。心之火藏神，只有水火相应，心肾相交，方可神清心安，因此在冬季闭藏之时，应调养心肾，以保精养神。

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