女性不要太节俭 多吃3种食物（排出毒素 清解血毒 有益健康）

大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

蒜苔里含有丰富的维生素，常吃使血压更容易得到控制，促使毛细血管扩张，改善血液循环，能软化和保护血管，可以降压减脂，从而可以预防心血管疾病。而且含有膳食纤维及酸辣素，在胃肠道吸水后能增加粪便的体积，促进胃肠道的蠕动，可以排毒杀菌，增强体质，对预防流感，预防感染又一定的效果。

事实上，杨桃是一种特别常见的水果，但由于其特殊的味道，杨桃一直是许多人无法接受的一种水果。然而，对于肾脏不好的人来说，在日常生活中要尽量避免吃杨桃，否则很容易导致血清肌酐升高，进而导致肾细胞过度紧张和肾功能衰竭。此外，杨桃中还有一种对身体有害的毒素，如果食用不当，容易出呕吐等中毒现象。

荔枝营养丰富，果肉中含葡萄糖高达66％，最常吃的就是它的果肉，不仅新鲜吃口感好，做成果汁或者罐头，也是很多人喜爱的。荔枝是不少人喜欢的夏季水果，具有补充能量的作用，如果把荔枝晒干制作成桂圆，日常生活中鸭汤放几粒桂圆肉有很好的补血效果。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

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