“春捂秋冻”能养生 你知道春天该怎么“捂”吗（教你怎么做）

俗话常说：春捂秋冻，且不说这一句广为流传的谚语到底有没有科学依据，但单单从养生的角度来说，这一定是勤劳智慧的古代人们留给我们的一大养生法宝。

万物复苏，春风拂面，所有一切关于春天的词句都是那么温暖，那么美好，可大家是否注意到还有一句乍暖还寒。

进入春季以来，虽然我们能明显的感觉到气温的上升，体感温暖，但是早晚的温差依旧还是比较大，而且春天又是各类传染性疾病的高发期，再加上我们的身体经过一个寒冬的贮藏，机能还没有得到完全的恢复，所以，此时“春捂”就起到了至关重要的作用。

可是你知道该怎样将“春捂“进行到底吗？

位置很讲究，并不是简单的增减衣物就能达到养生的效果，捂对这三大部位养生效果事半功倍。

背部

首先，人体的一个非常重要的穴位——大椎穴位于我们的后颈部，我们身体的阳经大多于此处交汇，可见这里是多么重要的一个据点，如果此处受凉很容易感冒，还容易引起脑供血不足，气温异常的春季，大家还是注意少穿无领的衣服，或者可以戴围巾，护住颈部。

其次、脊椎是督脉循行的部位，而督脉又是阳气的掌握者， 一旦背部受凉，风寒外邪就会趁机侵入我们体内，使我们的阳气受到损害，身体比较弱的人可以加穿一个背心，可以起到很好的保护作用。

腰部

天气一变暖和，大街小巷就出现了很多露着腰的小姐姐们，再也忍受不了一冬的包裹，终于可以展示自己的身材，殊不知这么做有多么的伤害身体。

小孩腹部着凉，直接引起肠胃不适，不是脾胃虚弱就是腹痛腹泻，而对于女孩子来说，腹部着凉直接导致的就是痛经，更有甚者会导致宫寒。

还有一个不可忽视的部位就是腰眼，人体阳气的根在肾，肾好身体就好，不用担心脱发的问题，可是长期把腰曝露在外，经过寒气的侵蚀，怎么可能不闹毛病。

脚部

越往下血液循环越是不畅，更需要我们温暖的保护，脚底有很多穴位，也是身体各部位的反射区，神经末梢丰富，很容易受到风寒的入侵。

同时也提醒各位，除了捂住以上部位还得注意以下几点

温度

春捂不是让大家一味的去盲目执行，而是要根据气温来调节衣物的增减。

温差

如果一天的温差大于8度，还是建议大家早晚注意保暖，中午时分吃完午饭可以去太阳下散散步，晒晒后背，很好的养生方法。

时间

一般来说捂1~2周就可以了，可根据后续的温度适当的减少衣物，但针对体弱的老年人而言还是可以适当延长时间。

春天虽暖，但因为温度的变化之大更容易引起各种疾病，告诉大家身边的人，一起科学养生吧，正确春捂少生病。

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