“吃了五月粽再把棉衣送“、春捂秋冻“包含怎样的养生道理

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今天为大家讲述“吃了五月粽再把棉衣送”、春捂秋冻”，春天到底该怎样 “捂”，这两句民间谚语包含怎样的养生道理。

大家都知道“春捂秋冻”这句民间谚语，这句谚语的意思是告诉人们，春天天气寒暖不一，不能立刻脱去冬天的棉衣，要备好夹衣，一旦遇到寒潮来袭及时做好保暖措施，要一层一层退去冬天的厚衣服，万不能一下子换上单衣。“吃了五月粽再把棉衣送”这句话的意思主要是说到了五月以后，天气真正进入炎热的夏季，才可以把厚衣服储藏起来。这两句谚语的含义基本一致，蕴含一定的养生道理，主要是告诫人们注意：春天气候不稳定，天气忽冷忽热，如果过早地脱掉棉衣，容易受到风寒侵袭，极易患感冒或引发呼吸道等方面的疾病，对身体健康不利。

每到春季来临，天气刚刚转暖，很多女性朋友存在爱美之心，偏偏反其道而行之，上身常全副武装穿得相对较厚，双腿却穿着薄薄的肉色丝袜，远远看起来双腿纤细，亭亭玉立，袅袅娜娜非常漂亮，但是，这样的上厚下薄的穿戴方法对于身体是很有害处的，更容易患膝关节病症。

我们都知道人体下半身血液循环比上身差，易受风寒侵袭，寒多自下而生，因此，春季穿衣要注意“下厚上薄“。另外，除了衣物上的保暖，进行运动锻炼也是让身体暖气来的一个好方法。其次，也不能因为怕受风寒而整天躲在家里不动弹，这样血液不能很好地循环，对身体的新陈代谢也是不利的，还会影响身体的抵抗疾病的能力。

那么，春天怎么来“捂”呢？我们不妨在采取衣服保暖的情况下，用改善饮食的方法来进行身体保暖。这样就能达到外面有衣服保暖，体内有营养物质供给，达到养生保健，身体健康延年益寿的良好效果。

我们都有这样的感觉，吃一碗热乎乎的饭，全身骤然发热体温就会上升，这就是进食和消化的过程中会产生大量热量的作用。下面是几种食物有助于保暖养生。

一、食用富含蛋白质的菜肴，让人感到周身温暖，精神倍增。选择含脂肪相对较低而蛋白质含量丰富的食物，如鱼肉、家禽肉、其他牲畜瘦肉，或者在熬煮的粥汤里面加些植物蛋白粉，对身体的保暖很有好处。

二、饮用热茶、热汤，可以帮助补充身体水分，并保持呼吸道的滋润。春季天气极不稳定，变化无常，乍暖还寒，饮食大量的流质热饮更能有利于身体御寒保暖。如果在寒冷的野外回到家里饮一碗热乎乎的茶、汤身体马上就会热火起来。热汤比热菜吃到肚里，往往让人更觉得舒适、享受，因为寒凉的季节空气干燥，热汤、热茶能帮助及时供给身体水分，使机体保湿，很好地抵御干燥。

三、可以适时地在菜肴里面添加一些口味稍微重些的调味品，如辣椒，胡椒、生姜和大蒜，这些辛辣的调料可促进血液循环，迅速产生热量，并且还能帮助驱除寒气，防止流感等初春、秋末季节常见的疾病。在制作羹汤时，可以在汤里添加一些日常应用的传统的调料，如胡椒粉、大葱等，这些稍有辛辣味道的调料食材，不仅能够增加羹汤的美味，还助于打开堵塞的鼻腔通道，有利于身体防病御寒。

四、初春、秋末季节气候变化快，易感冒，一旦患了感冒或流感，要记住多喝鸡汤。因为鸡汤比其他热汤更能加快人体内体液的流动，对御寒保暖、体力的恢复更有好处。

养生保健，既要在气候多变的季节适时地增减衣服不能被风寒侵袭，又要采用改善饮食的办法，加强身体的营养供给，保证有充足的热量消耗，这样才能做到身体健康不生病，提高生活质量。通过以上讲述你就懂得了“吃了五月粽再把棉衣送、春捂秋冻”这句民间谚语包含的养生道理，也懂得了春天到底该怎样“捂”才能不生病的科学养生办法。

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