例假结束后 气虚血虚怎么办（吃什么补最快 女人都该看看）

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气血是生命之本，也是女性的抗衰老最重要的东西，女性要是气血两虚，至少比同龄人老十岁不止。何况，女性很容易气血虚，尤其是例假出血多，女性更容易出现气虚血虚的情况。而且，气虚和血虚也不是一个问题，吃什么也不一样，女性要想身体健康气血好，该怎么调理气虚血虚的问题呢？

气虚血虚是什么样？

经常听说女性有气虚血虚的问题，但是，依然有很多人不知道什么是气虚血虚。气虚是体内元气不足，导致人们老觉得自己没有精神气，做事懒洋洋的提不起劲。尤其是在来例假的时候，更会觉得自己身体很累，全身都不舒服，脸色也很黄，还没什么食欲。

血虚的表现和气虚有很大的不同，血虚是指体内的血液不够，满足不了身体的需求。所以，血虚的女人不只是脸色憔悴发黄，指甲和嘴唇的颜色也很白，晚上还经常失眠睡不好。而且，在来例假的时候，会发发现排出的经血非常好，正常的经血颜色是暗红色，而血虚的女性经血是偏粉色。

气血两虚的女人，吃什么补的快？

黄芪乌鸡汤，绝对是气虚血虚的女人调理身体最适合的一道补品，黄芪能补气虚，乌鸡能补血虚。黄芪和乌鸡还可以为女性滋补元气，提高身体免疫力，在加上乌鸡含有丰富的铁元素，血虚相当于说女性贫血。所以，及时补充铁元素，促进血液生成，也能达到为女性补血的目的。还有，黄芪乌鸡煲汤喝，把所有的营养物质都留在汤里，更方便人体吸收利用，见效也快。

黑芝麻大枣糊，也是气虚血虚女性最应该吃的补品，而且，黑芝麻和大枣打成糊糊，更方便人们携带，营养物质流失少，也有利于人体吸收利用。还有，黑芝麻除了含有铁元素，对增加血液有帮助，它含量最多的其实是黑色素，可以滋养头发，也能改善睡眠质量，女人睡得好气血就足。况且，大枣除了铁元素丰富，维生素也很多，对提高免疫力，增强身体素质也有好处。

鸡丝海带汤，其实也是一道养气血的补品，鸡肉是一种高蛋白食物，可以为身体补充丰富的蛋白质，有滋补养身的作用。这个为身体补充能量，也能益气补血，而且鸡丝海带汤里面会放胡椒，人们喝完之后会觉得身体暖暖的。在加上里面还有海带，含有大量的铁元素，也对补血有好处。所以，气虚血虚的女人，在早上的时候不妨喝一碗鸡丝海带汤，滋补身体。

气虚血虚虽然不是什么病，但是拖延时间长了，就会引发出一些病，而且，女性气血两虚例假就会失调。长期这样也会加快女性衰老速度，更会让女性提前进入绝经期，对女性来说这可是个噩梦。所以，女性在发现自己身上有气虚血虚表现的时候，就要多吃上面那些食物补气补血。

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