女人“例假”结束后 吃4物（做3事 补气养血 子宫可能谢谢你）

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对于女性朋友来说，月经是女性的好朋友，每个月都会按时报到一次，而且在来例假的时候，也能排出体内的毒素和垃圾，对健康有益处。

女性在月经期间自身的抵抗力和免疫力比较低，一定要适当的进行保养，才更有助于身体慢慢恢复正常。

女性在来例假期间，对于自己的饮食和生活习惯都需要进行调养，才更有助于让子宫越来越健康，子宫可能谢谢你。

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吃4物

红枣

红枣相信女性朋友都非常熟悉，吃红枣能够起到补气养血的功效，而且能够为身体补充铁元素，预防缺铁性贫血。

红枣含有的营养成分能够帮助皮肤延缓老化，促进淤血的排出，保持子宫内部干干净净，身体健康少生病。

阿胶

女生在例假刚刚结束之后，可以适当吃一点阿胶，阿胶具有很好的补血功效，在美容养颜方面也有显著的作用。

女生经常吃阿胶，能够帮助加快身体新陈代谢，促进淤血的排出，保持子宫干干净净，而且能够预防妇科问题，保养女性的肌肤，使女性更加年轻，有活力，子宫可能谢谢你。

红糖生姜

女生在例假刚刚结束之后，可以适当喝一点红糖姜茶，具有一定的滋补作用，起到补气活血的效果。

红糖姜茶还能加速身体内部污血和毒素的排出，呵护子宫的健康，预防妇科问题，女生例假刚走，坚持喝红糖姜水，帮助补气养血，子宫可能会谢谢你。

玫瑰花茶

女生在来例假期间可以适当喝一点玫瑰花茶，帮助补气养血，美容养颜，而且玫瑰花茶在改善女性妇科问题方面有非常强大的作用。

玫瑰花茶含有的营养成分能够帮助补气血，调理内分泌，呵护子宫的健康，缓解月经不调，痛经等问题，子宫更加温暖。

做3事

保持良好睡眠

在例假刚刚结束之后，身体的免疫力还比较弱，女性朋友一定不能肆无忌惮，每天至少保证7~8个小时的休息时间，更有助于子宫内膜的修复。

特别是在例假期刚刚结束之后，一定要达到养血养气的目的，所以一定要在晚上11点之前进入深度睡眠状态更有助于让身体各个器官进行修复和排毒，排出子宫内的淤血，子宫可能会谢谢你。

注意个人卫生

对于年轻的女性朋友来说，在例假期间都比较注重个人卫生，但是例假刚刚结束之后就开始放飞自我，其实例假刚结束，身体非常虚弱，抵抗力比较差，容易给细菌可乘之机。

很容易造成细菌病毒的感染，引发妇科问题，不利于健康，所以奉献女性一定要注意好个人卫生，以免子宫健康受损。

进行适当的运动

例假刚刚结束之后，由于本身免疫力还没有恢复，可以进行适当的有氧运动，增强免疫力，预防细菌入侵。

每天至少坚持30分钟以上的有氧运动，比如瑜伽，慢跑等运动都能够帮助增强免疫力和抵抗力，让你的身体素质越来越好，预防疾病的发生，子宫可能会谢谢你。

女生在例假刚刚结束之后，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，预防细菌的入侵。除此之外也要少吃生冷寒凉的食物，因为吃冰激凌或者是喝冰镇饮料等等，都会导致湿寒之气入侵，加重女性宫寒的问题，甚至会增加患妇科问题的风险。

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