肝脏不好 会有哪些体现（饮食该如何调理 此文给您答案）

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在生活中，随处可见的会有人在发脾气，你要是抱着八卦的心理去听一听，可能你就会觉得这件事可能完全没有发火的必要，可是，生活中往往会有这一类人，有些事情自己都觉得好似没有什么发脾气的必要，但是在遇事的时候，就会克制不住自己的脾气。

生气伤肝，这是大家都知道的一个道理，然而，在如今的生活中，人们伤肝的行为却不止这一个，有些人经常性的熬夜以及喝酒，也会对人体的肝脏产生较大的影响，在这样多重作用之下，人们的肝脏可能就会出现一系列的问题了。

当肝脏出现问题时，身体可能会给你发出以下几种信号：

皮肤发痒

有些人可能由于长时间的没洗澡身体会出现痒的感觉，但是，一般来说，这种情况非常少见就算有，一般在洗过澡以后就会得到缓解，若是你在一段时间内，皮肤总是会发痒，再加以自己不规律的生活状态，那么你就需要考虑一下自己是不是肝脏受损了。

当人体肝脏受损后，胆汁分泌也会出现异常，在随着时间的积累，它会生成胆汁盐酸，在血液的流动过程中，会刺激到人体神经末梢，从而皮肤会发痒。

尿液变黄

人们在排尿的过程中应该会发现，除了早晨的第一次小便尿液是有黄色之外，其余时候一般都是无色透明状或淡黄色的，但如果人体的肝脏出现问题，就会导致体内的胆红素无法正常排出体外，就会在尿液中得到体现，所以，当你发现自己的尿液颜色不对，且伴有一丝红的话，就需要考虑是不是肝脏出现问题了。

肝掌

所谓的肝掌，就是人们在对手掌进行按压过后，按压的部位会变白，但是你松开之后会有红斑点的出现，这也是肝脏受损的一个体现。这是由于肝脏受损后，对体内雌性激素的消灭能力减弱，导致其在血液中流窜，使得人体毛细血管受到刺激，出现人们所看到的肝掌。

当身体出现以上的症状时，可能你的肝脏就会存在问题了，要及时调节。然后，在我们生活中，最简单的早餐，一旦你吃得好，也可以起到养肝的效果，那么怎么才算养的好呢？多吃这几类食物：

鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，这种物质对于肝脏的修复具有较好的效果，可以多加食用，但是要注意的是，一定要保持鸡蛋的原汁原味，不要将其煎炒，这会极大程度上降低对肝脏的修复功能，尽量选择蒸煮鸡蛋。

玉米

玉米中含有丰富的膳食纤维以及维生素成分，可以较好地被人体吸收，促进人体消化，除此之外，它还能起到减轻肝脏负担的作用。

苹果

大家都知道苹果可以补充营养，但是应该不知道吃苹果还能帮助减轻肝脏的负担吧，在早上吃一个苹果，可以促进肠道的蠕动，帮助体内排出毒素和有害垃圾，能够减轻肝脏的代谢压力。

早餐吃这些可以达到养肝的效果，你还在吃油条包子吗？赶快换一换吧。

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