保养肝脏的关键是从肝脏喜好入手

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在物质极大丰富的今天，保养已经成了生活必备，而知识大爆炸也提供了海量的保养信息。但是，信息是需要辨别的，特别是专业性的保健信息，比如保养肝脏的问题，就需要认真对待。今天的主题是“保养肝脏必须从肝脏的喜好入手”。

肝脏重要性

人体五脏与五行一一相应，其中肝脏对应五行中的“木”。树木的特点是生长，那么肝脏就也具有生长，或者说是促进人体“生长”的作用。促进人体“生长”，不仅仅体现在青少年“身体发育”时期，更体现在人的生命全程之中。

生命不息，生长不已。只要生命存在，人就一刻不停地在呼吸、吸收营养、排泄，所以，肝脏确实是负责人体健康的重臣。

既然肝脏对于健康这么重要，那么如何保养肝脏呢？答案当然是投其所好了。

肝脏喜好与保养

1、保养时间

（1）春天：肝属木，其气通于春，所以春天是肝脏最喜欢，或者说春天是肝脏功能最强大的时期。此时期保养肝脏，可以起到事半功倍的效果。

（2）晚上11点至凌晨三点：这个时间段是肝脏的“工作”时间，要保证肝脏的工作顺利开展，这个时期就需要躺床上睡觉。

说明两点，一点是晚上11点至凌晨三点必须躺下，第二点是必须睡觉而不是躺在床上胡思乱想或者干这干那，否则肝脏都没法百分之百完成工作任务。

2、肝喜条达

“条达”就是舒展、顺畅的意思，可以理解为身体和心理的舒服、伸展，既不抑郁，也不亢奋、事事顺、顺、顺。

声明：愤怒、生气可是肝脏的大忌，是可以直接损伤肝脏和身体的行为，不是就有人被“气死”的吗？

3、饮食养肝

巧妇难为无米之炊，没有营养，肝细胞就没有足够的气血来完成工作任务，所以饮食也是保养肝脏的重要方法。

（1）绿色食物。肝脏对应五行的木，对应五色的绿色，因此多吃绿色食物对肝脏有好处。绿色食物，主要就是绿叶蔬菜了。原则是新鲜、能生食就生食。

（2）酸味食物。肝脏对应五味中的酸味，因此多吃酸味食物对肝脏有好处。酸味食物，天然的就是水果，新鲜水果酸酸甜甜确实招人喜爱。

（3）优质蛋白。优质质白以鸡蛋、豆制品为主，瘦肉也可以，但是肥肉、油腻是坚决应该抵制的。

（4）禁烟忌酒，这个地球人都知道，这里就不赘述了。

4、休息养肝

休息可不仅仅指晚上睡觉，白天只要感觉困，就可以休会一会儿，哪怕是十几分钟或者半个小时，都会使人精神百倍。这主要是因为肝脏有“藏血”功能，人在平躺时，身体各处不需要额外的血液供应，血液就回流到肝脏贮藏起来了。所以只要随时感觉困或者累，就躺下休息一下，给身体一个恢复、补充的时间。

5、运动养肝

动升阳，就是说运动可以提升人体的阳气。肝脏主要负责人体的“生长”，阳气当然是必不可少的，所以适当运动，可以补充人体阳气。

掌握肝脏的“喜好”，从肝脏的“喜好”入手去做，才能真正保养肝脏，而且时间、性情、饮食、休息、运动，一个都不能少，都要做到才行。

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