养肝 护肝的3种食物（每天坚持吃一点 呵护肝脏健康非常管用）

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肝脏是我们身体内非常重要的排毒器官，肝脏每天会将身体产生的代谢废物以及食物中对身体有害的物质进行处理和加工，最终转化为对身体无毒的物质，一方面被身体利用，另一方面直接以代谢废物的形式排出体外。所以，呵护肝脏健康对于呵护整个身体健康显得尤为重要。养护肝脏的方法有很多种，大家不需要全部学会，可以先从饮食做起，这3种食物堪称天然“养肝高手”，每天吃一点，肝脏更健康。

1.胡萝卜

胡萝卜作为蔬菜类食物，它的优势主要体现在两个方面，一是它富含维生素，不仅种类多而且数量大；二是它含有的胡萝卜素，具有抗氧化、促代谢、调理身体酸碱平衡等功效。另外，胡萝卜本身不属于高能量食物，吃了不会发胖。所以每天吃一根胡萝卜，身体的氧化代谢、营养补充、免疫力等都会得到很好的改善。

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