枸杞养生好 但是有4类人不宜吃枸杞（中医推荐3个枸杞食疗方）

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枸杞子是很多人选择日常保健养生的食品，平时在煮粥、煲汤、泡茶的时候往往都加点枸杞，可能很多人都觉得吃点枸杞养生保健不错，但实际上并不是所有人都适合用枸杞养生的，或者说在某些时候是不适合的，在不适宜的适合吃枸杞，反而不能带来养生效果，甚至会加重病情或者让情况更糟糕。那么有哪些人不适宜吃枸杞呢？接下来健康管理师就来聊一聊。

1. 体内有湿热或者痰湿的高血压患者。因为湿热或者痰湿体质的人，往往身体内是有“热”的，如果这样的人再吃过多的枸杞，就会导致体内的热更盛，则会加重这部分的高血压情况，让血压不容易控制。

2. 糖尿病患者。不管是糖尿病患者还是血糖处于临界高值的人，体内的糖代谢都是处于异常的状态，而枸杞的含糖量还是比较高的，如果经常大量的吃枸杞，则容易让血糖不好控制，而加重糖尿病的症状，或者让糖尿病前期的人患上糖尿病。

3. 平素“性欲”亢进的人。现代研究表明，枸杞对性神经有一定的兴奋作用，就会导致平素“性欲”较亢进的人更加亢奋，所以这样的人群不建议吃枸杞。

4. 有炎症的人。当身体内有炎症的时候，往往表明身体内是有“火”、有“热”，一旦再吃大量的枸杞，就好比火上浇油，会导致体内的热更盛，从而加重炎症，让身体状况更糟糕。

对于免疫力的人群，则一年四季都比较适合吃枸杞养生，而一般的人，冬季适合温补，夏季则不适合与性温的食物，比如说大枣、桂圆等一起搭配。下面推荐几款中医给的枸杞食疗方。

枸杞菊花茶。枸杞和菊花搭配非常好，枸杞可以补肾益精，偏温性，菊花可以清肝明目，偏凉性，二者搭配不会上火，这个茶尤其适合熬夜和经常用电脑的人来喝。

三红补气养血汤。有些人气血不足，可以用红豆、红枣、枸杞3种红色原料一起煲汤，这个汤里的3种原料都是补气血的好食材，可以滋补肝肾、补血养气，尤其适合女性喝这款汤。

小米山药枸杞粥。用山药、小米、枸杞、大枣一起熬粥，可以滋补五脏，健脾胃，滋阴补肾，作为日常保健的不错选择。

再好的食物吃的时候都要有个量，不能过于随意，健康管理师建议大家一般养生的话枸杞每天吃20克左右就可以了，如果是上面提到的4种人，尽量就先别吃枸杞，以免养生不成，反倒加重病情或使情况更糟糕。如果喜欢这篇文章，欢迎大家的评论、分享和收藏。

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