老中医：2大中药 3大壮阳穴（补肾没商量）

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要说男人最害怕什么，“肾虚、阳痿”恐怕是其中之一。传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而中医讲究药食同源，即食疗。下面就给友们介绍3种补肾壮阳中药。

肉苁蓉

肉苁蓉，别名大芸、寸芸、苁蓉等，素有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是我国传统的名贵中药材，也是历代补肾壮阳类处方中，使用频度最高的补益药物之一。肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等。它主要用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘等症。常服温补益气，滋润强壮，抗衰老，延年益寿，增强抵抗力，尤宜于阳气不足的老年人。

肉苁蓉可以用来泡酒、煲汤、炖肉、做菜、泡茶等。

2.淫羊藿

它是一味壮阳补肾的中药，其得名与羊有关，由南北朝时期著名医学家陶弘景发现并命名。清代医药家汪昂所撰《本草备要》说：淫羊藿“益精气，坚筋骨，利小便”。现代药理研究认为，淫羊藿有大量的类黄酮、多糖、固醇和一种叫木兰花碱的生物碱，这些物质有促进性腺的作用，能使精液分泌亢奋，精囊充满，刺激感觉神经，间接兴奋，引起性欲兴奋。

除了食疗，在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

搓腰

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

方法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴上，再以命门穴和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

别看这小小的搓腰功，不仅可以温暖腰及肾脏，增强肾脏机能，加固体内元气，而且还可以强壮腰脊。经常坚持这样的动作，可以防治腰腿痛、尿频、夜尿多等症状。

2.搓耳朵

中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。

方法：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

3.擦涌泉

涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

方法：以涌泉穴为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。

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